Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hara hindibağ kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lifli, düşük kalorili, prebiyotik
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hara hindibağ kahvesi (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 20.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hara hindibağ kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
22
KCAL / 7G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Hara hindibağ kahvesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hara hindibağ kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 310 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hara hindibağ kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hara hindibağ kahvesi nedir, neyden yapılır?
Hara hindibağ kahvesi, kahve çekirdeği yerine kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan bir içecektir. Hindibanın kavrulması ona koyu renk ve kahveyi andıran kavruk bir aroma verir.
Hara hindibağ kahvesinde kafein var mı?
Hayır, Hara hindibağ kahvesi kafeinsizdir; kahve çekirdeğinden değil hindiba kökünden yapılır. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için kahve benzeri sıcak bir içecek seçeneği olabilir.
Hara hindibağ kahvesi nasıl hazırlanır?
Hara hindibağ kahvesini ürünün formuna göre hazırlayın: çözünebilir ürünü sıcak suya karıştırın; öğütülmüş ürünü ise demleyip süzün. Pakette farklı bir hazırlama tarifi varsa onu uygulayın.
Hara hindibağ kahvesinin tadı nasıldır?
Hara hindibağ kahvesi kavruk, topraksı ve hafif acımsı bir tada sahiptir; kahveyi andırır ama aynı değildir. Tadını yumuşatmak için süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Hara hindibağ kahvesi normal kahvenin yerine içilir mi?
Evet, Hara hindibağ kahvesi kahve benzeri bir içecek istediğinizde kullanılabilir; ancak kahve çekirdeği içermediği ve kafeinsiz olduğu için tadı ve etkisi farklıdır.
Hara hindibağ kahvesindeki lif bağırsakları etkiler mi?
Evet, Hara hindibağ kahvesindeki hindiba lifleri bağırsak bakterileri tarafından fermente edilebilir. Bu prebiyotik lifler bazı kişilerde bağırsak düzenini desteklerken hassas kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir.
Hara hindibağ kahvesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Hara hindibağ kahvesi bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir; hindiba kökündeki fermente edilebilir lifler bunun nedenidir. Rahatsızlık hissederseniz daha az miktarla deneyin veya tüketmeyi bırakın.
Hara hindibağ kahvesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Hara hindibağ kahvesi kilo verdirmez. Şeker veya şurupla hazırlanmadan içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir yiyecek ya da içecek değildir.
Hara hindibağ kahvesine süt eklenir mi?
Evet, Hara hindibağ kahvesine inek sütü veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz. Süt, içeceğin kavruk ve hafif acımsı tadını yumuşatır; eklenen şeker ise tatlılığı artırır.
Hara hindibağ kahvesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hara hindibağ kahvesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava, tozun topaklanmasına ve aromasının zamanla azalmasına yol açabilir.
Hara hindibağ kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
20.79µg · 17% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.68µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
Hara hindibağ kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hara hindibağ kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hara hindibağ kahvesi Nedir?
Hara hindibağ kahvesi, kavrulmuş hindiba kökünden yapılan, kahve çekirdeği içermeyen bir kahve alternatifidir. Hindibanın kendine özgü acımsı tadı ve kavurma aroması fincana taşınır; ürünün formuna göre sıcak suda demlenir ya da karıştırılarak hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda veya akşam kahvesi isteyip kafeinden kaçındığınızda tercih edebilirsiniz. Sade içildiğinde kavruk ve hafif topraksı bir lezzeti vardır; süt ya da bitkisel içecekle yumuşatabilir, isterseniz az miktarda tatlandırabilirsiniz. Lif oranı öne çıkar ve kafein içermez. Porsiyonu küçük tutup yanında su veya kahvaltılıklarla servis etmek iyi bir seçenektir.
Hara hindibağ kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hara hindibağ kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hara hindibağ kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hara hindibağ kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hara hindibağ kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hara hindibağ kahvesi ile Karşılaştır
Hara hindibağ kahvesi Gibi Besinler
Hara hindibağ kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.