EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerinde çörek otu taneleri serpiştirilmiş, kenarları hafif kızarmış küçük altın kahverengi tuzlu bisküviler sade bir tabakta üst üste duruyor.
Hanımeller· tüm ürünler

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Kaç Kalori?

Mahlepli ve çörekotlu tuzlu kurabiye

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.9g

Kısa cevap

4 adet (orta) Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g

155

KCAL / 32G

Karbonhidrat

19.7g

· 7% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

7.3g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori155 kcal
Yağ7.3 g9%
Doymuş yağ2.59 g13%
Trans yağ0.04 g
Sodyum198 mg9%
Karbonhidrat19.7 g7%
Lif0.9 g3%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)32 g155 kcal
2 adet (küçük)16 g78 kcal
1 porsiyon (mini)30 g146 kcal
6 adet (büyük)48 g233 kcal
1 paket (küçük)50 g243 kcal
8 adet (çok büyük)64 g310 kcal
100 g100 g485 kcal
1 paket (orta)100 g485 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hanımeller tuzlu kurabiyede mahlep ne işe yarar?

Mahlep, Hanımeller tuzlu kurabiyeye kendine özgü hafif bademimsi ve baharatlı bir aroma verir. Kurabiyenin çörek otlu, tuzlu tadını tamamlar; mahlep tek başına baskın bir tat oluşturmaz.

Hanımeller tuzlu kurabiyedeki çörek otu nasıl bir tat verir?

Çörek otu, Hanımeller tuzlu kurabiyeye hafif otsu ve topraksı bir lezzet katar. Üzerindeki küçük siyah taneler hem aromayı hem de çıtır dokuyu belirginleştirir.

Hanımeller tuzlu kurabiye çayla yenir mi?

Evet, Hanımeller tuzlu kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı sade çayla iyi gider; kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğünde de tercih edilebilir.

Hanımeller tuzlu kurabiye tatlı mı, tuzlu mu?

Hanımeller tuzlu kurabiye tatlı değil, tuzlu bir atıştırmalıktır. Mahlep ve çörek otu aroması tuzlu tadına eşlik eder; tatlı kurabiyelerden farklı olarak çay yanında tuzlu atıştırmalık arayanlara hitap eder.

Hanımeller tuzlu kurabiye ev yapımı tuzlu kurabiyeden nasıl farklıdır?

Hanımeller tuzlu kurabiye, paketli ve markalı bir üründür; ev yapımı kurabiyede ise tuz, yağ ve baharat miktarını siz ayarlarsınız. Evde benzer mahlep ve çörek otu aroması kullanılabilir, ancak tarif ve doku birebir aynı olmayabilir.

Hanımeller tuzlu kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hanımeller tuzlu kurabiyeyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem kurabiyelerin yumuşamasına yol açabilir; paketteki saklama ve son tüketim bilgilerini de izleyin.

Hanımeller tuzlu kurabiye yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?

Evet, Hanımeller tuzlu kurabiyeyi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Soğuduktan sonra kuru ve kapalı bir kaba alın; nemli ya da bayat kokuyorsa tüketmeyin.

Hanımeller tuzlu kurabiye çocuklara verilir mi?

Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Hanımeller tuzlu kurabiye ara sıra verilebilir. Sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun; tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğunu da göz önünde bulundurun.

Hanımeller tuzlu kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar Hanımeller tuzlu kurabiyeyi porsiyonu sınırlı tutarak tüketebilir; unlu bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Kişisel karbonhidrat planınıza uyun; kan şekeri yönetiminiz için özel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.

Hanımeller tuzlu kurabiye kahvaltıda neyle yenir?

Hanımeller tuzlu kurabiye kahvaltıda çayla, peynirle veya zeytin gibi tuzlu kahvaltılıklarla yenebilir. Zaten tuzlu olduğu için yanında başka tuzlu yiyecekler seçerken toplam tuzu dikkate almak iyi olur.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

0.9mg · 6% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

1.28µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

5.76µg · 10% GDV

Sodyum

198mg · 9% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

38mg · 1% GDV

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Nedir?

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu), mahlep ve çörekotuyla tatlandırılmış, paketli bir Türk bisküvisidir. Mahlep kendine özgü hafif meyvemsi ve baharatlı bir koku verir; çörekotu ise belirgin, otsu bir aroma katar. Tuzlu kurabiyeler Türkiye’de çayın yanında, gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak ya da kahvaltı sofrasında tercih edilir. Gevrek dokusu ve tuzlu-baharatlı tadı, sade çayla veya ayranla iyi gider.

Unlu yapısı nedeniyle karbonhidratı, yağ içeriği nedeniyle de enerjisi görece yüksektir; 100 gramı 485 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç adetle yetinip yanında domates, salatalık gibi taze seçenekler sunabilirsiniz.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.59g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla
→

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.