Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mahlepli ve çörekotlu tuzlu kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu) (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 155 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 233 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mahlep, Hanımeller tuzlu kurabiyeye kendine özgü hafif bademimsi ve baharatlı bir aroma verir. Kurabiyenin çörek otlu, tuzlu tadını tamamlar; mahlep tek başına baskın bir tat oluşturmaz.
Çörek otu, Hanımeller tuzlu kurabiyeye hafif otsu ve topraksı bir lezzet katar. Üzerindeki küçük siyah taneler hem aromayı hem de çıtır dokuyu belirginleştirir.
Evet, Hanımeller tuzlu kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı sade çayla iyi gider; kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğünde de tercih edilebilir.
Hanımeller tuzlu kurabiye tatlı değil, tuzlu bir atıştırmalıktır. Mahlep ve çörek otu aroması tuzlu tadına eşlik eder; tatlı kurabiyelerden farklı olarak çay yanında tuzlu atıştırmalık arayanlara hitap eder.
Hanımeller tuzlu kurabiye, paketli ve markalı bir üründür; ev yapımı kurabiyede ise tuz, yağ ve baharat miktarını siz ayarlarsınız. Evde benzer mahlep ve çörek otu aroması kullanılabilir, ancak tarif ve doku birebir aynı olmayabilir.
Hanımeller tuzlu kurabiyeyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem kurabiyelerin yumuşamasına yol açabilir; paketteki saklama ve son tüketim bilgilerini de izleyin.
Evet, Hanımeller tuzlu kurabiyeyi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Soğuduktan sonra kuru ve kapalı bir kaba alın; nemli ya da bayat kokuyorsa tüketmeyin.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Hanımeller tuzlu kurabiye ara sıra verilebilir. Sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun; tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğunu da göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Hanımeller tuzlu kurabiyeyi porsiyonu sınırlı tutarak tüketebilir; unlu bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Kişisel karbonhidrat planınıza uyun; kan şekeri yönetiminiz için özel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Hanımeller tuzlu kurabiye kahvaltıda çayla, peynirle veya zeytin gibi tuzlu kahvaltılıklarla yenebilir. Zaten tuzlu olduğu için yanında başka tuzlu yiyecekler seçerken toplam tuzu dikkate almak iyi olur.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hanımeller tuzlu kurabiye (mahlepli, çörekotlu), mahlep ve çörekotuyla tatlandırılmış, paketli bir Türk bisküvisidir. Mahlep kendine özgü hafif meyvemsi ve baharatlı bir koku verir; çörekotu ise belirgin, otsu bir aroma katar. Tuzlu kurabiyeler Türkiye’de çayın yanında, gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak ya da kahvaltı sofrasında tercih edilir. Gevrek dokusu ve tuzlu-baharatlı tadı, sade çayla veya ayranla iyi gider.
Unlu yapısı nedeniyle karbonhidratı, yağ içeriği nedeniyle de enerjisi görece yüksektir; 100 gramı 485 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç adetle yetinip yanında domates, salatalık gibi taze seçenekler sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.