EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerinde siyah çörek otu taneleri görünen, yer yer hafif çatlamış mat yüzeyli, kenarları altın kahverengiye dönmüş küçük ve yassı tuzlu kurabiyeler.
Hanımeller· tüm ürünler

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Kaç Kalori?

Çörek otu ve mahlep aromalı tuzlu kurabiye

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) (12 g) 58 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

58

KCAL / 12G

Karbonhidrat

7.6g

· 3% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori58 kcal
Yağ2.7 g3%
Doymuş yağ0.97 g5%
Trans yağ0.01 g
Sodyum74 mg3%
Karbonhidrat7.6 g3%
Lif0.3 g1%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g58 kcal
2 adet (orta)24 g116 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g146 kcal
4 adet (büyük)48 g233 kcal
1 porsiyon (orta)60 g291 kcal
6 adet (çok büyük)72 g349 kcal
1 paket (küçük)80 g388 kcal
100 g100 g485 kcal
1 paket (orta)160 g776 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hanımeller tuzlu kurabiye içinde neler var?

Hanımeller tuzlu kurabiyenin ayırt edici aromaları çörek otu ve mahleptir. Ürün gluten, süt ürünleri, yumurta ve susam içerir; diğer içeriklerin tam listesi pakette yer alır ve tarif ya da ürün çeşidine göre değişebilir.

Hanımeller tuzlu kurabiyedeki mahlep nedir, tadı nasıldır?

Mahlep, mahlep ağacının çekirdeklerinden elde edilen ve hamur işlerinde kullanılan aromatik bir baharattır. Hanımeller tuzlu kurabiyeye hafif tatlımsı, bademimsi ve kendine özgü bir koku verir; çörek otunun daha belirgin, otsu aromasıyla dengelenir.

Hanımeller tuzlu kurabiyedeki çörek otu ile siyah kimyon aynı mı?

Hayır; çörek otu, bazı dillerde black seed veya nigella olarak anılan farklı bir bitkinin tohumudur. Kimyonla aynı değildir. Hanımeller tuzlu kurabiyedeki çörek otu, kurabiyeye hafif acımsı ve otsu bir aroma katar.

Hanımeller tuzlu kurabiye çayın yanında yenir mi?

Evet, Hanımeller tuzlu kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı aroması sade siyah çayla iyi gider; küçük bir porsiyon, kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında sunmak için uygundur.

Hanımeller tuzlu kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hanımeller tuzlu kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir, havayla uzun süre temas etmesi de gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatını da izleyin.

Hanımeller tuzlu kurabiye dondurucuya konur mu?

Evet, Hanımeller tuzlu kurabiye dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ilk günkü kadar gevrek olmayabilir. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun ve servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün.

Hanımeller tuzlu kurabiye evde nasıl yapılır?

Hanımeller tuzlu kurabiyeye benzer bir lezzet evde unlu, tuzlu bir hamura çörek otu ve mahlep eklenerek hazırlanabilir. Hamuru küçük parçalar hâline getirip pişirin; ev yapımı tarif, paketli ürünle birebir aynı içerik veya dokuya sahip olmayabilir.

Hanımeller tuzlu kurabiye yerine mahlep yoksa ne kullanılır?

Hanımeller tuzlu kurabiyedeki mahlep aromasını ev yapımında tek bir baharat tam olarak taklit etmez. Mahlebi çıkarmak mümkün olsa da sonuç daha az aromatik olur; bademsi bir koku için çok az öğütülmüş badem ekleyebilirsiniz.

Hanımeller tuzlu kurabiye kahvaltıda neyle yenir?

Hanımeller tuzlu kurabiye kahvaltıda çayla ya da peynir ve zeytin gibi tuzlu kahvaltılıkların yanında yenebilir. Kurabiyenin kendisi de tuzlu olduğundan, tabağı çok tuzlu yiyeceklerle doldurmadan çeşitlendirmek iyi bir seçimdir.

Hanımeller tuzlu kurabiye çocuklara verilir mi?

Evet, Hanımeller tuzlu kurabiye çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak sert ya da küçük parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına uygun biçimde sunun ve ürünün süt, yumurta, gluten ve susam içerdiğini unutmayın.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.37mg · 2% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.48µg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

2.16µg · 4% GDV

Sodyum

74mg · 3% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

14mg · 0% GDV

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Nedir?

Hanımeller tuzlu kurabiye, çörek otu ve mahlep aromasıyla hazırlanan, paketli bir Türk tuzlu bisküvisidir. Mahlep, hamura kendine özgü hafif baharatlı ve meyvemsi bir koku verir; çörek otu da belirgin, otsu bir tat katar.

Kıtır dokusu ve tuzlu lezzetiyle Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da misafir ikramlarında yenir. Besleyici açıdan enerji ve karbonhidratı öne çıkar; protein miktarı görece sınırlıdır. Küçük bir parça çay molası için yeterli olabilir; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.97g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 59:1

İdeal 4:1 üzerinde (59:1).

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla
→

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hanımeller tuzlu kurabiye (çörek otlu, mahlepli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.