Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hanimeller tuzlu aburcubur Kaç Kalori?
Popüler tuzlu atıştırmalık, genellikle un, yağ ve baharat içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Hanimeller tuzlu aburcubur (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hanimeller tuzlu aburcubur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Hanimeller tuzlu aburcubur besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 333 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Hanimeller tuzlu aburcubur Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 357 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 408 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hanimeller tuzlu aburcubur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hanimeller tuzlu aburcubur nedir?
Hanimeller tuzlu aburcubur, un, yağ ve çeşnilerle hazırlanan paketli bir tuzlu atıştırmalıktır. Ürünün şekli ve tarifi çeşidine göre değişebileceğinden, paketteki ürün adı hangi çeşidi aldığınızı belirtir.
Hanimeller tuzlu aburcubur hangi malzemelerle yapılır?
Hanimeller tuzlu aburcubur genellikle un, yağ ve çeşniler içerir. Kesin içerik ürüne göre farklılaşabilir; bu nedenle belirli bir çeşidin içindekilerini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Hanimeller tuzlu aburcubur nasıl servis edilir?
Hanimeller tuzlu aburcubur doğrudan paketten yenebilir veya çay, ayran gibi içeceklerin yanında sunulabilir. Kalabalık sofralarda küçük bir kâseye koymak, paketin tamamını fark etmeden tüketmeyi önlemeye yardımcı olur.
Hanimeller tuzlu aburcubur açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hanimeller tuzlu aburcuburu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba ya da klipsli bir poşete aktarın. Serin ve kuru yerde saklamak, nemlenip gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Hanimeller tuzlu aburcubur çayın yanında yenir mi?
Evet, Hanimeller tuzlu aburcubur çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı sıcak içeceklerle atıştırmalık olarak tercih edilebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve de sunabilirsiniz.
Hanimeller tuzlu aburcubur bayatlar mı?
Evet, Hanimeller tuzlu aburcubur paketi açıldıktan sonra hava ve nem aldıkça yumuşayıp bayatlayabilir. Gevrekliğini koruması için paketi açık bırakmayın ve atıştırmalığı nemli ortamlardan uzakta tutun.
Hanimeller tuzlu aburcubur evde yapılabilir mi?
Evet, Hanimeller tuzlu aburcubura benzer bir atıştırmalık evde un, yağ ve baharatlarla hazırlanabilir. Ev yapımı tarif, kullanılan çeşniyi ve tuz miktarını ayarlamanızı sağlar; ancak markanın özgün tarifiyle aynı olmayabilir.
Hanimeller tuzlu aburcubur çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Hanimeller tuzlu aburcubur çorbanın yanında servis edilebilir. Kıtır dokusu çorbaya eşlik eder; gevrekliğinin korunması için atıştırmalığı çorbanın içine önceden koymak yerine ayrı sunun.
Hanimeller tuzlu aburcubur kilo aldırır mı?
Hanimeller tuzlu aburcuburu sık sık büyük porsiyonlarla yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Daha küçük bir miktarı tabağa ayırmak, paketten gelişigüzel yemeye göre porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Hanimeller tuzlu aburcubur fazla yenirse ne olur?
Hanimeller tuzlu aburcuburu fazla yemek gereğinden çok enerji almanıza ve tuzlu tadı nedeniyle susamanıza yol açabilir. Bu atıştırmalığı ana öğünlerin yerine koymak yerine ara sıra ve ölçülü tüketin.
Hanimeller tuzlu aburcubur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
333mg · 14% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Hanimeller tuzlu aburcubur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hanimeller tuzlu aburcubur Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hanimeller tuzlu aburcubur Nedir?
Hanimeller tuzlu aburcubur, un, yağ ve çeşnilerle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu, gevrek yapısıyla öğün aralarında kolayca yenir; Türkiye’de çayın yanına, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken ikram edilebilir. Kahvaltı sofrasında da yer bulsa da genellikle başlı başına bir öğün değil, küçük bir eşlikçidir.
Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Bu nedenle yoğun enerjili bir atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Daha ölçülü tüketmek için paketin tamamı yerine bir porsiyon ayırabilir, yanında ayran veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hanimeller tuzlu aburcubur Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hanimeller tuzlu aburcubur İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hanimeller tuzlu aburcubur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hanimeller tuzlu aburcubur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hanimeller tuzlu aburcubur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Hanimeller tuzlu aburcubur ile Karşılaştır
Hanimeller tuzlu aburcubur Gibi Besinler
Hanimeller tuzlu aburcubur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.