Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hanımeller limonlu kurabiye Kaç Kalori?
Limon aromalı, gevrek kurabiye, popüler atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Hanımeller limonlu kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hanımeller limonlu kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Hanımeller limonlu kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Hanımeller limonlu kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 480 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hanımeller limonlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hanımeller limonlu kurabiyenin içinde ne var?
Hanımeller limonlu kurabiye, limon aromalı ve kıtır bir paketli kurabiyedir. Kesin içerik ürün çeşidine ve güncel formüle göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.
Hanımeller limonlu kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hanımeller limonlu kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyenin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatmak dokusunu daha iyi korur.
Hanımeller limonlu kurabiyede gerçek limon var mı?
Hanımeller limonlu kurabiyenin limon aromalı olduğu bilinir; ancak aromanın limon suyu, kabuğu veya aroma vericiden gelip gelmediği yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz. Bu ayrıntı için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Hanımeller limonlu kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Hanımeller limonlu kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kıtır dokusu ve limon aroması sade çayla da uyum sağlar; çaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceğini unutmayın.
Hanımeller limonlu kurabiye tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Hanımeller limonlu kurabiyeyi ufalayıp tatlılarda kullanabilirsiniz. Kırıntıları kupların üzerine serpin veya taban hazırlarken kullanın; limon aroması sütlü tatlılara ve yoğurtlu kuplara hafif bir narenciye tadı katar.
Hanımeller limonlu kurabiyenin ev yapımı benzeri nasıl yapılır?
Hanımeller limonlu kurabiyenin ev yapımı benzeri, unlu kurabiye hamuruna limon kabuğu rendesi ve az miktarda limon suyu eklenerek yapılabilir. Hamuru küçük parçalara şekillendirip kenarları hafifçe renk alana kadar pişirin; paketli ürünle birebir aynı olmayabilir.
Hanımeller limonlu kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, Hanımeller limonlu kurabiye çocuklara ara sıra ikram edilebilir; şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken kıtır parçaları rahatça çiğneyip yutabildiklerinden emin olun.
Hanımeller limonlu kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hanımeller limonlu kurabiye kahvaltıda çayla birlikte yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi besinlere yer verin.
Hanımeller limonlu kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hanımeller limonlu kurabiye, limon aromalı olsa da tatlı bir kurabiyedir; meyve veya yoğurt gibi besleyici bir ara öğünün yerine geçmez. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tüketmek, onu günlük atıştırmalığın temeli yapmaktan daha uygundur.
Hanımeller limonlu kurabiye kilo aldırır mı?
Hanımeller limonlu kurabiyeyi sık sık ve büyük porsiyonlarla yemek, zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek tek başına kilo artışı anlamına gelmez; önemli olan tüketim sıklığı ve miktarıdır.
Hanımeller limonlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Hanımeller limonlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hanımeller limonlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hanımeller limonlu kurabiye Nedir?
Hanımeller limonlu kurabiye, limon aromalı, paketli ve kıtır bir kurabiyedir. Türkiye’de çay saatlerinde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; özellikle çayın yanında sunulduğunda limonlu tadı hoş bir eşlikçi olur. Dışı gevrek dokusu ve tatlı, hafif ekşimsi aromasıyla öne çıkar.
Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif oranı görece düşük bir atıştırmalıktır; 100 gramı 480 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç kurabiyeyle yetinip yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Hanımeller limonlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hanımeller limonlu kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hanımeller limonlu kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hanımeller limonlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hanımeller limonlu kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Hanımeller limonlu kurabiye ile Karşılaştır
Hanımeller limonlu kurabiye Gibi Besinler
Hanımeller limonlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.