Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frambuazlı Hanımeller Kaç Kalori?
Frambuaz dolgulu bisküvi, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Frambuazlı Hanımeller (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Frambuazlı Hanımeller Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Frambuazlı Hanımeller besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Frambuazlı Hanımeller Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 197 kcal |
| 4 adet (büyük) | 56 g | 263 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı Hanımeller Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı Hanımeller nedir?
Frambuazlı Hanımeller, frambuaz dolgulu, paketli bir bisküvi türüdür. Tatlı atıştırmalık olarak tüketilir; dolgulu yapısı onu sade bisküvilerden ayırır.
Frambuazlı Hanımeller gerçek frambuaz içerir mi?
Ürün adından dolgudaki gerçek frambuaz miktarı anlaşılamaz. Meyve içerip içermediğini veya oranını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini ve varsa meyve oranı bilgisini kontrol edin.
Frambuazlı Hanımeller açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Frambuazlı Hanımeller’i ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem bisküvinin gevrekliğini azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Frambuazlı Hanımeller dondurulur mu?
Evet, Frambuazlı Hanımeller dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvinin dokusu ve dolgusu değişebilir. Deneyecekseniz hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Frambuazlı Hanımeller evde yapılabilir mi?
Evet, Frambuazlı Hanımeller’e benzer bir kurabiyeyi evde yapabilirsiniz. Küçük kurabiye hamurlarını pişirmeden önce ortalarına koyu kıvamlı frambuaz reçeli ekleyin; dolgunun akmaması için fazla doldurmayın.
Frambuazlı Hanımeller tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Frambuazlı Hanımeller tatlılarda kullanılabilir. Ufalanmış parçalarını dondurma veya muhallebi üzerine serpebilir ya da taban olarak kullanabilirsiniz; zaten tatlı olduğu için tarifte ekleyeceğiniz şekeri azaltın.
Frambuazlı Hanımeller çayın yanında yenir mi?
Evet, Frambuazlı Hanımeller çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Frambuaz dolgusu tatlı bir eşlikçi olduğundan şekersiz çayla sunabilir, porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine tabağa ayırabilirsiniz.
Frambuazlı Hanımeller kahvaltıda yenir mi?
Evet, Frambuazlı Hanımeller kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya peynir gibi besinlerin yanında ara sıra tüketin.
Frambuazlı Hanımeller çocuklara verilir mi?
Evet, Frambuazlı Hanımeller çocuklara ara sıra tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Günlük beslenmede meyve ve besleyici ana öğünlerin yerini almamalı; küçük çocuklara verirken bisküviyi yaşlarına uygun şekilde sunun.
Frambuazlı Hanımeller öğün yerine geçer mi?
Hayır, Frambuazlı Hanımeller öğün yerine geçmez. Tatlı bir bisküvi atıştırmalığıdır; tek başına çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı beslenme çeşitliliğini sunmaz.
Frambuazlı Hanımeller Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
59mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Demir
0.31mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Frambuazlı Hanımeller Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı Hanımeller Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı Hanımeller Nedir?
Frambuazlı Hanımeller, bisküviyle meyveli dolguyu bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Dışı kıtır ve hafif ufalanan, iç dolgusu ise tatlı ve frambuaz aromalıdır; meyvemsi tadı bisküvinin daha sade lezzetiyle dengelenir.
Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da çantaya atılan küçük bir ara öğün olarak yenir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir mola için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Frambuazlı Hanımeller Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı Hanımeller İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı Hanımeller Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı Hanımeller Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı Hanımeller Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 59:1
İdeal 4:1 üzerinde (59:1).
Frambuazlı Hanımeller ile Karşılaştır
Frambuazlı Hanımeller Gibi Besinler
Frambuazlı Hanımeller hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.