Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Hanımeller Kaç Kalori?
Fındıklı bisküvi, atıştırmalık, şekerli, fındık aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Fındıklı Hanımeller (33 g) 163 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındıklı Hanımeller Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 33 g
163
KCAL / 33G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Fındıklı Hanımeller besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Fındıklı Hanımeller Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 33 g | 163 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 54 kcal |
| 2 adet (küçük) | 22 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 248 kcal |
| 5 adet (büyük) | 55 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 495 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 110 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Hanımeller Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı Hanımeller sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındıklı Hanımeller, fındık aromalı tatlı bir bisküvidir; ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturacak bir seçenek değildir. Ara sıra, küçük bir porsiyon olarak tüketmeniz daha uygundur.
Fındıklı Hanımeller günde kaç tane yenir?
Fındıklı Hanımeller için tipik porsiyon 3 orta boy bisküvi, yaklaşık 33 gramdır. Paketten gelişigüzel yemek yerine bu miktarı tabağa ayırmanız porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Fındıklı Hanımeller çayla yenir mi?
Evet, Fındıklı Hanımeller çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bisküvi olduğu için çayınıza şeker ekliyorsanız, toplam tatlı tüketimini artırmamak adına şekersiz çayla tercih edebilirsiniz.
Fındıklı Hanımeller paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fındıklı Hanımeller’i paketi açıldıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi de geçerliliğini korumalıdır.
Fındıklı Hanımeller dondurucuya konur mu?
Fındıklı Hanımeller’i dondurmak genellikle gerekli değildir; çözüldüğünde dokusu ve kıtırlığı değişebilir. Bisküvileri tazeliğini korumak için kapalı, kuru bir kapta saklamak daha pratiktir.
Fındıklı Hanımeller gerçek fındık içerir mi?
Fındıklı Hanımeller fındıklı ürün olarak sunulur; ancak fındığın ürün içindeki biçimi ve miktarı tarifine göre değişebilir. Parça fındık içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Fındıklı Hanımeller çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Fındıklı Hanımeller ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir bisküvidir ve günlük meyve ya da daha besleyici atıştırmalıkların yerine geçmemelidir. Porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Fındıklı Hanımeller evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir bisküvi yapmak için un, tereyağı, şeker ve fındık kullanıp hamuru küçük parçalar hâlinde pişirebilirsiniz. Ev yapımı tarifte şeker miktarını azaltabilir, fındık miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Fındıklı Hanımeller kilo aldırır mı?
Fındıklı Hanımeller’i sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Ara sıra, önerilen 3 orta boy bisküvilik porsiyonda tüketmek daha ölçülü bir seçimdir.
Diyabeti olanlar Fındıklı Hanımeller yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fındıklı Hanımeller’i karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; tüketim kan şekerini etkileyebilir. Size uygun porsiyon ve öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındıklı Hanımeller Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Fındıklı Hanımeller Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Hanımeller Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (33 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Hanımeller Nedir?
Fındıklı Hanımeller, fındık aroması ve parçalarıyla hazırlanan, tatlı ve gevrek bir paket bisküvidir. Türkiye’de çay saatlerinde sıkça tercih edilen bu tür bisküviler, evde atıştırmalık bulundurmak veya misafire çayın yanında ikram etmek için pratik bir seçenektir.
Tek başına ya da kahveyle de yiyebilirsiniz; birkaç adet tatlı isteğini karşılayan küçük bir ara öğün olabilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif içeriği ise görece düşüktür; 100 gramı 495 kcal sağlar. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Fındıklı Hanımeller Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Hanımeller İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Hanımeller Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Hanımeller Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Hanımeller Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Fındıklı Hanımeller ile Karşılaştır
Fındıklı Hanımeller Gibi Besinler
Fındıklı Hanımeller hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.