Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hanımeli şerbeti Kaç Kalori?
Çiçek aromalı, şekerli geleneksel şerbet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hanımeli şerbeti (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hanımeli şerbeti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Hanımeli şerbeti besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hanımeli şerbeti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hanımeli şerbeti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hanımeli şerbeti nedir?
Hanımeli şerbeti, hanımeli çiçeklerinin kokusunu suya geçirerek hazırlanan, tatlı ve çiçeksi aromalı geleneksel bir içecektir. Genellikle soğuk servis edilir; tariflerde limon ve şeker de kullanılabilir.
Hanımeli şerbeti nasıl yapılır?
Hanımeli şerbeti, uygun olduğu bilinen hanımeli çiçeklerini sıcak suda bekletip süzerek hazırlanır. Süzülen içecek limon ve şekerle tatlandırılıp soğutulur; çiçekleri toplamadan önce türünün güvenli olduğundan emin olun.
Hanımeli şerbeti yapmak için her hanımeli çiçeği kullanılabilir mi?
Hayır, her hanımeli türü veya bitkinin her bölümü tüketim için güvenli değildir. Hanımeli şerbetinde yalnızca doğru tür olduğu kesin olarak belirlenmiş, ilaçlanmamış çiçekleri kullanın; bilinmeyen bitkileri toplamayın.
Hanımeli şerbetinin tadı nasıldır?
Hanımeli şerbeti tatlı, belirgin biçimde çiçeksi ve hoş kokuludur. Limon eklenmesi aromayı ferahlatır ve tatlılığı dengeler; kullanılan çiçeğin türü ile demleme süresi lezzeti değiştirebilir.
Hanımeli şerbeti şekersiz yapılabilir mi?
Evet, hanımeli şerbetini şekersiz hazırlayabilir veya şekerini azaltabilirsiniz. Şeker aromayı yuvarlar; şeker eklemediğinizde çiçek kokusu ve limon daha baskın hissedilir. Tatlandırıcı kullanmak zorunlu değildir.
Hanımeli şerbetinde kafein var mı?
Hayır, hanımeli şerbeti yalnızca çiçek, su ve tatlandırıcı gibi malzemelerle hazırlanırsa doğal olarak kafein içermez. Ancak hazır ürünlerde veya farklı tariflerde çay gibi ek malzemeler bulunabilir.
Hanımeli şerbeti nasıl servis edilir?
Hanımeli şerbeti en çok soğuk ve küçük bardaklarda servis edilir. İftar sofrasında su ve diğer içeceklerin yanında sunabilirsiniz; içine limon dilimi eklemek çiçeksi tadına ferah bir denge verir.
Hanımeli şerbeti buzdolabında nasıl saklanır?
Hanımeli şerbetini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze hazırlanmış hâlini kısa sürede tüketin. Ekşi koku, köpürme veya görünümde belirgin değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Hanımeli şerbeti ile hanımeli çayı aynı şey midir?
Hayır, hanımeli şerbeti genellikle tatlandırılıp soğuk içilen bir içecektir; hanımeli çayı ise çoğunlukla sıcak ve şekersiz tüketilir. Her ikisinde de bitkinin türünü doğru tanımak önemlidir.
Hanımeli şerbeti evde hazırlanırken çiçekler yıkanmalı mı?
Evet, hanımeli şerbeti için kullanacağınız uygun çiçekleri nazikçe durulayıp yabancı maddeleri ayıklayın. Yol kenarından veya ilaçlanmış bahçelerden toplamayın; yıkamak, yanlış tür seçimini güvenli hâle getirmez.
Hanımeli şerbeti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Kalsiyum
9.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hanımeli şerbeti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hanımeli şerbeti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hanımeli şerbeti Nedir?
Hanımeli şerbeti, hanımeli çiçeklerinin kokusunu suya veren, şekerle tatlandırılıp soğuk sunulan geleneksel bir şerbettir. Çiçeksi aroması ve tatlılığıyla özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edilir; evde hazırlanan çeşitlerde tatlılık damak zevkine göre ayarlanabilir.
Türkiye’de soğuk olarak, yaz sofralarında ya da iftarda yemeklerin yanında ikram edebilirsiniz. Aroması belirgin olduğu için küçük bir bardakta sunmak, yanına hafif tuzlu atıştırmalıklar koymak iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramı 48 kalori içerir. Daha hafif bir içim için şeker miktarını azaltabilir ve iyice soğutarak servis edebilirsiniz.
Hanımeli şerbeti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hanımeli şerbeti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hanımeli şerbeti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hanımeli şerbeti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hanımeli şerbeti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hanımeli şerbeti ile Karşılaştır
Hanımeli şerbeti Gibi Besinler
Hanımeli şerbeti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.