Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hanımeli çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, çok düşük kalorili, hafif aromatik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hanımeli çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hanımeli çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hanımeli çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hanımeli çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hanımeli çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hanımeli çayı neye iyi gelir?
Hanımeli çayının soğuk algınlığı veya başka bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Hoş kokulu, kafeinsiz bir bitki çayı olarak içilebilir; tıbbi bir tedavinin yerine kullanılmamalıdır.
Hanımeli çayı nasıl yapılır?
Hanımeli çayı, içilebilir olduğu belirtilen kurutulmuş hanımeli çiçekleri sıcak suya eklenip demlenerek hazırlanır. Bitkinin türü ve kullanılan kısmı önemlidir; hazır ürünlerde demleme talimatlarına uyun.
Hanımeli çayı kafein içerir mi?
Hayır, saf hanımeli çayı doğal olarak kafein içermez; çay bitkisinden değil, hanımeli bitkisinin çiçeklerinden hazırlanır. Ancak karışım ürünlerde yeşil veya siyah çay bulunabileceğinden içindekileri kontrol edin.
Hanımeli çayı hangi hanımeli türünden yapılır?
Hanımeli çayı genellikle çiçekleri geleneksel olarak kullanılan Japon hanımelinden (Lonicera japonica) hazırlanır. Hanımeli adı birçok türe verilir ve bazı türlerin meyveleri zehirli olabilir; türü belirsiz bitkileri kullanmayın.
Hanımeli çayının tadı nasıldır?
Hanımeli çayı hafif, çiçeksi ve hoş kokulu bir tada sahiptir. Tadın yoğunluğu çiçeklerin miktarına, kurutulma biçimine ve demleme süresine göre değişebilir; uzun demleme aromayı daha belirgin yapabilir.
Hanımeli çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Hanımeli çayının soğuk algınlığını iyileştirdiğine dair güvenilir klinik kanıt yoktur. Sıcak bir içecek olarak boğazı geçici biçimde rahatlatabilir, ancak enfeksiyonu tedavi ettiği veya hastalık süresini kısalttığı söylenemez.
Hanımeli çayı her gün içilir mi?
Hanımeli çayını her gün içmenin uzun vadede güvenli olduğunu gösteren yeterli araştırma yoktur. Ürün etiketindeki kullanım önerilerini aşmayın ve hangi tür bitkiden yapıldığı belli olmayan çayları düzenli tüketmeyin.
Bahçedeki hanımeli çiçeklerinden hanımeli çayı yapılır mı?
Bahçedeki hanımeli çiçeklerini yalnızca türü kesin olarak tanımlanmış, yenilebilir olduğu bilinen ve ilaçlanmamış bitkilerden geliyorsa kullanın. Süs bitkilerinin türü veya ilaçlama geçmişi bilinmiyorsa çay yapmak için toplamayın.
Hanımeli meyvesinden hanımeli çayı yapılır mı?
Hayır, türü bilinmeyen hanımeli meyvelerini çayda kullanmayın veya yemeyin; birçok hanımeli türünün meyvesi yenmez ve zehirli olabilir. Hanımeli çayı için güvenli olduğu belirtilen çiçek ürünlerini tercih edin.
Hamilelikte hanımeli çayı içilir mi?
Hamilelikte hanımeli çayının güvenliğine dair yeterli bilgi bulunmadığından düzenli olarak içilmesi önerilmez. Özellikle yoğun bitki çayı ürünlerini kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hanımeli çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hanımeli çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hanımeli çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hanımeli çayı Nedir?
Hanımeli çayı, hanımeli bitkisinin içime uygun çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Hanımeli türleri farklı bölgelerde yetişir; çiçeklerinden yapılan demlemeler özellikle Doğu Asya’da da bilinir. Türkiye’de daha çok bitki çaylarına meraklı olanların tercih ettiği, klasik siyah çaydan farklı bir seçenektir.
Hafif çiçeksi kokusu ve yumuşak, azıcık tatlımsı bir içimi vardır. Sıcak olarak, sade ya da damak tadınıza göre limonla içebilirsiniz; gün içinde çayın yerine veya yanında sunulabilir. Besin değeri bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Demlemek için yalnızca içime uygun olarak satılan çiçekleri kullanın; bitkinin her kısmı çay yapımına uygun değildir.
Hanımeli çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hanımeli çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hanımeli çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hanımeli çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hanımeli çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hanımeli çayı ile Karşılaştır
Hanımeli çayı Gibi Besinler
Hanımeli çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.