Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hanako (toz takviye) Kaç Kalori?
Toz formda takviye, içerik markaya göre değişir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hanako (toz takviye) (10 g) 35 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hanako (toz takviye) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
35
KCAL / 10G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 71% · Yağ 5%
Hanako (toz takviye) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hanako (toz takviye) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hanako (toz takviye) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hanako toz takviyesi nedir?
Hanako toz takviyesi, adı tek başına içeriği standartlaştırmayan bir üründür; formülü markaya göre değişebilir. Bu nedenle Hanako adıyla satılan her ürünün aynı protein kaynağına veya kullanım amacına sahip olduğunu varsaymayın.
Hanako toz takviyesinin içinde hangi protein kaynakları bulunur?
Hanako toz takviyesinin protein kaynağı üründen ürüne değişir; yalnızca adına bakarak süt, soya, bezelye veya başka bir kaynak içerdiği söylenemez. Ürünün tam bileşimi için o Hanako ürününün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Hanako toz takviyesi nasıl hazırlanır?
Hanako toz takviyesi, ürün talimatlarında belirtilen sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Su daha sade bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek kıvamı ve tadı değiştirir. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Hanako toz takviyesi günün hangi saatinde içilir?
Hanako toz takviyesi için herkes için geçerli özel bir saat yoktur. Günlük rutininize uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; ürünün kendi kullanım talimatı farklı bir zaman öneriyorsa onu izleyin.
Hanako toz takviyesi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Hanako toz takviyesi, yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimini tek başına sağlamaz. Düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirildiğinde protein içeren bir takviye olarak kullanılabilir.
Hanako toz takviyesi öğün yerine geçer mi?
Hanako toz takviyesi, özellikle formülü ve besin içeriği bilinmiyorsa tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına bir öğünde bulunan çeşitli besin gruplarını ve mikro besinleri sağlamayabilir.
Hanako toz takviyesi sıcak süt veya çaya eklenir mi?
Hanako toz takviyesi bazı sıcak içeceklere eklenebilir, ancak ısı ve karıştırma ürünün kıvamını değiştirebilir. İçerik ve hazırlama önerileri markaya göre değiştiğinden, sıcak kullanım için ürün talimatlarını kontrol edin.
Hanako toz takviyesi mide rahatsızlığı yapar mı?
Hanako toz takviyesi bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; bunun nedeni içeriğe ya da miktara bağlı olabilir. Belirtiler tekrarlarsa ürünü bırakıp içeriğini değerlendirin.
Hanako toz takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hanako toz takviyesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar Hanako toz takviyesi kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar, Hanako toz takviyesini sağlık profesyoneline danışmadan kullanmamalıdır. Ürünün protein miktarı ve diğer bileşenleri değişebildiğinden, uygun olup olmadığı kişinin durumuna ve beslenme planına bağlıdır.
Hanako (toz takviye) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Çinko
0.7mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Hanako (toz takviye) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hanako (toz takviye) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hanako (toz takviye) Nedir?
Hanako, farklı içeriklerle hazırlanabilen toz formda bir takviyedir; bu nedenle tadı ve besin değerleri üründen ürüne değişebilir. Tek başına yemek gibi değil, genellikle suya ya da süte karıştırılarak veya yoğurt ve smoothie gibi yiyeceklere eklenerek tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, ara öğünde yoğurtla ya da antrenman sonrasında bir içeceğe karıştırılarak kullanabilirsiniz; ürünün kendi hazırlama önerisini izleyin.
Verilen değerler, protein oranı yüksek ve yağı düşük bir örneğe işaret ediyor; ancak her Hanako ürünü aynı bileşimde değildir. Porsiyon genellikle küçük olduğundan, miktarı ürün etiketine göre ayarlamak ve tadını meyve ya da sade yoğurtla dengelemek pratik olabilir.
Hanako (toz takviye) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hanako (toz takviye) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hanako (toz takviye) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hanako (toz takviye) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hanako (toz takviye) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hanako (toz takviye) ile Karşılaştır
Hanako (toz takviye) Gibi Besinler
Hanako (toz takviye) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.