🍩
Hamur lokumu Kaç Kalori?
Tatlı hamur işi, kızartılmış veya fırınlanmış, şerbetli veya sade
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamur lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 66%
Protein
6g
· 7%
Yağ
10g
· 27%
Lif
2g
Hamur lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Hamur lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamur lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamur lokumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamur lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamur lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Hamur lokumu Gibi Besinler
Hamur lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamur lokumu kaç kalori?
Hamur lokumu 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 55 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 6 g protein bulunur.
Hamur lokumu kan şekerini yükseltir mi?
Hamur lokumunun glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik etkiyle ilişkilidir. 100 gramında 55 g karbonhidrat içerir.
Hamur lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.