🥐
Hamur işi Kaç Kalori?
Hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamur işi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 52%
Protein
6g
· 7%
Yağ
16g
· 41%
Lif
2g
Hamur işi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hamur işi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamur işi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamur işi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamur işi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamur işi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Hamur işi Gibi Besinler
Hamur işi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamur işi kaç kalori içerir?
Hamur işi 100 gramda 350 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Hamur işinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram hamur işinde 45 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Hamur işi protein açısından zengin mi?
Hamur işi 100 gramda 6 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat ve yağ miktarına kıyasla daha düşüktür.
Hamur işinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram hamur işi 16 gram yağ içerir. Bu yağ miktarı, ürünün 350 kalorilik enerji değerine katkıda bulunur.
Hamur işinin glisemik indeksi kaçtır?
Hamur işinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Hamur işi lif içerir mi?
Evet, hamur işi 100 gramda 2 gram lif içerir. Lif miktarı karbonhidrat içeriğine göre sınırlıdır.
Hamur işi diyette yenir mi?
Hamur işi 100 gramda 350 kalori, 45 gram karbonhidrat ve 16 gram yağ içerir. Diyet planında yer alıp almayacağı hedeflenen kalori ve makro besin alımına bağlıdır.
Hamur işi vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre hamur işi vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Hamur işinde hangi alerjenler bulunur?
Hamur işi gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Çölyak hastalığı olanlar veya bu bileşenlere alerjisi bulunanlar için uygun değildir.
Hamur işi işlenmiş bir gıda mı?
Evet, hamur işi işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram için 350 kalori, 6 gram protein, 45 gram karbonhidrat, 16 gram yağ ve 2 gram liftir.
Hamur işi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.