🍞
Hamsikoli Kaç Kalori?
Karadeniz usulü hamsili mısır ekmeği; protein, omega-3 ve sodyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsikoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 42%
Protein
11.2g
· 19%
Yağ
10.1g
· 39%
Lif
2.3g
Hamsikoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Hamsikoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsikoli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsikoli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsikoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsikoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsikoli Gibi Besinler
Hamsikoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsikoli kaç kalori ve besin değeri nedir?
Hamsikoli 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 11.2 g protein, 24.8 g karbonhidrat, 10.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur.
Hamsikoli hangi alerjenleri içerir ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Hamsikoli gluten, balık ve yumurta alerjenlerini içerir. Omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Hamsikoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.