Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

Hamburger (Orta Boy) Kaç Kalori?

Orta boy hamburger, klasik sandviç ekmeği, sığır köftesi, marul, domates, turşu, ketçap ve mayonez içerir.

KALORİ

255kcal

60orta

POTASYUM

185mg

LİF

1.7g

Hamburger (Orta Boy) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 35%

Protein

13.5g

· 21%

Yağ

12.5g

· 44%

Lif

1.7g

Hamburger (Orta Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Hamburger (Orta Boy) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamburger (Orta Boy) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamburger (Orta Boy) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hamburger (Orta Boy) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamburger (Orta Boy) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hamburger (Orta Boy) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Hamburger (Orta Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orta boy hamburger kaç kalori içerir?

Orta boy hamburgerin 100 gramı 255 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.

Hamburgerin glisemik indeksi yüksek mi ve alerjen içerir mi?

Hamburgerin glisemik indeksi 60'tır. Gluten ve yumurta içerir; ayrıca işlenmiş bir gıdadır.

Hamburger (Orta Boy) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.