🍔
Hamburger (Etli) Kaç Kalori?
Klasik hamburger, sığır eti köftesi, ekmek, genellikle marul, domates, soğan ve soslarla servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (Etli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 35%
Protein
13.5g
· 21%
Yağ
12.5g
· 44%
Lif
1.4g
Hamburger (Etli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Hamburger (Etli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (Etli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (Etli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (Etli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (Etli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger (Etli) Gibi Besinler
Hamburger (Etli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli hamburger kaç kalori içerir?
Etli hamburger 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.
Etli hamburger diyete uygun mu?
Etli hamburger omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir üründür ve gluten içerir; 100 gramındaki glisemik indeksi 60'tır.
Hamburger (Etli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.