🍔
Hamburger Kaç Kalori?
Klasik hamburger, sığır eti köftesi, ekmek, marul, domates, soğan, ketçap ve mayonez içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 37%
Protein
13g
· 21%
Yağ
12g
· 42%
Lif
1.6g
Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger Gibi Besinler
Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamburger kaç kalori?
Hamburger, 100 gramda 250 kalori içerir.
Hamburgerda ne kadar protein var?
100 gram hamburgerde 13 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün protein içeriğine katkı sağlar.
Hamburger karbonhidrat içerir mi?
Evet, hamburgerin 100 gramında 23 gram karbonhidrat vardır.
Hamburgerin yağ oranı nedir?
Hamburger, 100 gramda 12 gram yağ içerir.
Hamburger lif açısından zengin mi?
Hamburgerin 100 gramında 1,6 gram lif bulunur. Bu miktar, lif oranının yüksek olmadığını gösterir.
Hamburgerin glisemik indeksi kaçtır?
Hamburgerin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Hamburger diyette yenir mi?
Hamburger, 100 gramda 250 kalori, 23 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve makro besin hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Hamburger hangi beslenme tiplerine uygundur?
Hamburger omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Hamburger alerjen içerir mi?
Evet, hamburger gluten ve yumurta içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Hamburger işlenmiş bir gıda mı?
Evet, hamburger işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.