Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Ham kakaolu sade kahve Kaç Kalori?
Sade demlenmiş kahveye az miktarda ham kakao eklenir; besin değerleri kakao miktarına göre değişir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ham kakaolu sade kahve (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Ham kakaolu sade kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%
Ham kakaolu sade kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ham kakaolu sade kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 60 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ham kakaolu sade kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ham kakaolu sade kahve nedir?
Ham kakaolu sade kahve, sade demlenmiş kahveye az miktarda ham kakao eklenerek hazırlanır. Şeker veya süt eklenmediğinde kahvenin karakteristik tadı korunur; kakao ise içeceğe daha yoğun, hafif bitter bir aroma verir.
Ham kakaolu sade kahve nasıl yapılır?
Ham kakaolu sade kahve, demlenmiş sade kahveye ham kakao karıştırılarak yapılır. Kakao topaklanabileceği için önce fincanda az miktarda sıcak kahveyle ezip karıştırın, ardından kalan kahveyi ekleyin.
Ham kakaolu sade kahve zayıflatır mı?
Hayır, ham kakaolu sade kahve tek başına zayıflatmaz. Şekersiz hazırlandığında tatlandırılmış kahvelere göre daha az ek enerji içerir; ancak kilo kaybını sağlayan özel bir içecek değildir.
Ham kakaolu sade kahve kafein içerir mi?
Evet, ham kakaolu sade kahve kahveden gelen kafeini içerir. Kakao da az miktarda uyarıcı bileşikler sağlayabilir; bu nedenle kafeine duyarlı kişilerde çarpıntı veya huzursuzluk hissi oluşturabilir.
Ham kakaolu sade kahve acı mı olur?
Evet, ham kakaolu sade kahve sade kahvenin acılığına kakao aromasını da ekler ve tadı daha bitter olabilir. Daha yumuşak bir tat için az kakao kullanabilir veya içeceğe süt ekleyebilirsiniz.
Ham kakaolu sade kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; ham kakaolu sade kahvedeki kafein uyanıklığı artırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olur.
Ham kakaolu sade kahve aç karnına içilir mi?
Evet, ham kakaolu sade kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki görüyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Ham kakaolu sade kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, ham kakaolu sade kahve kahvaltıda içilebilir. Kahvaltının yanında sade olarak tüketebilir ya da süt ekleyebilirsiniz; kafeine hassassanız güne küçük bir fincanla başlayın.
Ham kakaolu sade kahveye şeker eklenir mi?
Evet, ham kakaolu sade kahveye şeker eklenebilir; ancak şeker içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir. Önce az kakao kullanarak deneyin, çünkü kakao şekersizken belirgin biçimde bitterdir.
Ham kakaolu sade kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, ham kakaolu sade kahve soğuk içecek olarak hazırlanabilir. Kakao soğuk sıvıda daha zor karıştığından önce az miktarda sıcak kahvede pürüzsüzleştirip soğuk kahve ve buzla birleştirin.
Ham kakaolu sade kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Folat
0.77µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Ham kakaolu sade kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ham kakaolu sade kahve Nedir?
Ham kakaolu sade kahve, demlenmiş sade kahveye az miktarda ham kakao eklenerek hazırlanır; süt ve şeker içermez. Kahvenin kökeni Etiyopya’ya uzanır, kakao ise Orta ve Güney Amerika kökenlidir. Bu ikilinin belirli bir yöreye ait tek bir tarifi yoktur; kakao miktarı damak tadına göre ayarlanır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak içebilirsiniz. Kahvenin acı ve kavruk tadına kakao hafif, topraksı bir aroma ve ince bir yoğunluk katar. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri çok düşüktür; besin içeriği eklenen kakao miktarına göre değişir. Kakao topaklanmasın diye önce az miktarda sıcak kahveyle karıştırıp ardından fincanı tamamlayın.
Ham kakaolu sade kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ham kakaolu sade kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ham kakaolu sade kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ham kakaolu sade kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ham kakaolu sade kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ham kakaolu sade kahve ile Karşılaştır
Ham kakaolu sade kahve Gibi Besinler
Ham kakaolu sade kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.