Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫘
Fırınlanmış, nohut bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı ve fırında pişirilmiş çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak ana malzemesi patates değil nohuttur; çeşni ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir.
Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı olması ve fırında pişirilmesiyle çoğu patates cipsinden ayrılır. Dokusu ve tadı da farklıdır; patates cipsinin birebir alternatifi gibi aynı lezzeti vermeyebilir.
Hayır, Halto fırınlanmış nohut cipsi kızartılmış değil, fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Fırınlama yöntemi ürünün çıtır dokusunu oluşturur; yine de onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek hâline getirmez.
Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı olduğu ve fırında pişirildiği için bazı cipslere göre farklı bir seçenek olabilir. Ancak paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede tek başına sebze, baklagil veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Halto fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu bir kâseye koymak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Evet, Halto fırınlanmış nohut cipsi kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde atıştırmalık olarak yer alabilir. Tokluk için yanında yoğurt veya sebze tüketebilir, cipsi ana öğün yerine kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.
Hayır, Halto fırınlanmış nohut cipsi haşlanmış ya da kavrulmuş bütün nohutla aynı yiyecek değildir. Nohut bazlı, çıtır bir paketli atıştırmalıktır; yapısı ve hazırlama şekli bütün nohuttan farklıdır.
Halto fırınlanmış nohut cipsi doğrudan paketten yenebilir veya dip sosların yanında servis edilebilir. Yoğurtlu bir sos ve çiğ sebzelerle sunmak, tek başına cips yemekten daha çeşitli bir ara öğün oluşturur.
Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohudun kendine özgü tadını çıtır bir cips dokusuyla birleştirir. Baharatlı veya sade çeşitlerin tadı farklı olabilir; ürünün tam lezzeti seçilen çeşniye bağlıdır.
Halto fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltabilir; en iyi doku için paketi uzun süre açık bırakmadan tüketin.
Vitaminler
Folat
33µg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut bazlı hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun hafif topraksı tadı, ince ve gevrek dokusuyla öne çıkar; sade ya da çeşitli baharatlarla tatlandırılmış olabilir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya çay yanında cips yerine tercih edilebilir. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif de sağlar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup yanında domates, salatalık ya da yoğurtlu bir dip sosla sunarak daha dengeli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.