EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫘

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Halto· tüm ürünler

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Fırınlanmış, nohut bazlı çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

50düşük

POTASYUM · 100 G

510mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ0.45 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum204 mg9%
Karbonhidrat18.3 g7%
Lif2.4 g9%
Protein4.2 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g123 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g82 kcal
1 su bardağı (orta)25 g103 kcal
1 paket (küçük)30 g123 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g185 kcal
1 paket (orta)50 g205 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g246 kcal
1 paket (büyük)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Halto fırınlanmış nohut cipsi nedir?

Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı ve fırında pişirilmiş çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak ana malzemesi patates değil nohuttur; çeşni ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir.

Halto fırınlanmış nohut cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?

Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı olması ve fırında pişirilmesiyle çoğu patates cipsinden ayrılır. Dokusu ve tadı da farklıdır; patates cipsinin birebir alternatifi gibi aynı lezzeti vermeyebilir.

Halto fırınlanmış nohut cipsi kızartılıyor mu?

Hayır, Halto fırınlanmış nohut cipsi kızartılmış değil, fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Fırınlama yöntemi ürünün çıtır dokusunu oluşturur; yine de onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek hâline getirmez.

Halto fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı olduğu ve fırında pişirildiği için bazı cipslere göre farklı bir seçenek olabilir. Ancak paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede tek başına sebze, baklagil veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

Halto fırınlanmış nohut cipsi kilo aldırır mı?

Halto fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu bir kâseye koymak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.

Halto fırınlanmış nohut cipsi diyette yenir mi?

Evet, Halto fırınlanmış nohut cipsi kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde atıştırmalık olarak yer alabilir. Tokluk için yanında yoğurt veya sebze tüketebilir, cipsi ana öğün yerine kullanmamaya dikkat edebilirsiniz.

Halto fırınlanmış nohut cipsi nohutun kendisi gibi midir?

Hayır, Halto fırınlanmış nohut cipsi haşlanmış ya da kavrulmuş bütün nohutla aynı yiyecek değildir. Nohut bazlı, çıtır bir paketli atıştırmalıktır; yapısı ve hazırlama şekli bütün nohuttan farklıdır.

Halto fırınlanmış nohut cipsi nasıl servis edilir?

Halto fırınlanmış nohut cipsi doğrudan paketten yenebilir veya dip sosların yanında servis edilebilir. Yoğurtlu bir sos ve çiğ sebzelerle sunmak, tek başına cips yemekten daha çeşitli bir ara öğün oluşturur.

Halto fırınlanmış nohut cipsinin tadı nasıldır?

Halto fırınlanmış nohut cipsi, nohudun kendine özgü tadını çıtır bir cips dokusuyla birleştirir. Baharatlı veya sade çeşitlerin tadı farklı olabilir; ürünün tam lezzeti seçilen çeşniye bağlıdır.

Halto fırınlanmış nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Halto fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltabilir; en iyi doku için paketi uzun süre açık bırakmadan tüketin.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

33µg · 8% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Sodyum

204mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

153mg · 5% GDV

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi, nohut bazlı hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun hafif topraksı tadı, ince ve gevrek dokusuyla öne çıkar; sade ya da çeşitli baharatlarla tatlandırılmış olabilir.

Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya çay yanında cips yerine tercih edilebilir. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif de sağlar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup yanında domates, salatalık ya da yoğurtlu bir dip sosla sunarak daha dengeli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🫘vs🧴
Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🫘vs🌯
Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🫘vs🌯
Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🫘vs🍫
Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Halto Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.