Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Halkalı bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek halka bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Halkalı bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Halkalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Halkalı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 131 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Halkalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halkalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halkalı bisküvi nedir?
Halkalı bisküvi, ortası delik olan, genellikle çıtır ve tatlı bir bisküvidir. Markaya ve tarife göre şekli, üzerindeki şeker miktarı ve aroması değişebilir.
Halkalı bisküvi evde nasıl yapılır?
Halkalı bisküvi evde un, şeker, yağ ve yumurtayla hazırlanan bir hamurun halka şekli verilerek fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru fazla yoğurmamak, bisküvinin daha gevrek olmasına yardımcı olur.
Halkalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, halkalı bisküvi çayın yanında sık tüketilir. Çıtır yapısı çaya batırmaya uygundur; ancak uzun süre çayda tutarsanız yumuşayıp dağılabilir.
Halkalı bisküvi ile petibör bisküvi arasındaki fark nedir?
Halkalı bisküvi halka biçimindedir ve çoğunlukla çıtır bir dokuya sahiptir; petibör bisküvi ise düz, dikdörtgen ve genellikle daha ince olur. Bu yüzden halkalı bisküvi daha çok atıştırmalık, petibör ise pasta ve tatlı tabanlarında kullanılır.
Halkalı bisküvi bayatlamadan nasıl saklanır?
Halkalı bisküviyi hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Halkalı bisküvi tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, halkalı bisküvi ufalanarak taban veya katman olarak bazı ev yapımı tatlılarda kullanılabilir. Halka şeklini korumak istiyorsanız bisküvileri ezmek yerine tatlının üzerine bütün olarak dizin.
Halkalı bisküvi neden fırında yayılır veya şekli bozulur?
Halkalı bisküvi hamuru fazla yumuşaksa ya da fırın yeterince ısınmadan pişirilmeye başlanırsa yayılabilir. Hamuru kısa süre soğutmak ve halkaları tepsiye aralıklı yerleştirmek şekillerinin korunmasına yardımcı olur.
Halkalı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, halkalı bisküvi beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Çantada ezilmemesi için sert bir saklama kabı kullanın.
Halkalı bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, halkalı bisküvi hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken kabı kapalı tutmak, yüzeyinde nem oluşmasını azaltır; çıtırlığı azalmışsa kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.
Halkalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, halkalı bisküvi kahvaltıda çayla birlikte yenebilir, fakat tek başına kahvaltı için yeterli ve doyurucu bir seçenek değildir. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt, süt veya başka besleyici yiyecekler tercih edilebilir.
Halkalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
26.24µg · 7% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
131mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Halkalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halkalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halkalı bisküvi Nedir?
Halkalı bisküvi, ortası delik, halka biçiminde hazırlanan tatlı ve kıtır bir bisküvidir. Genellikle un, şeker ve yağla yapılır; Türkiye’de marketlerde paketli olarak da bulunur, evde yapılan çeşitleri de vardır. Belirgin bir yöreye özgü olmaktan çok günlük atıştırmalıklar arasında yer alır.
Çay saatinde çayın yanında sunabilir, kahvaltıda ara sıra tercih edebilir ya da gün içinde birkaç tane atıştırabilirsiniz. Sade, gevrek dokusu çaya batırmaya da uygundur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif ve protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir; bu nedenle doyurucu bir öğünden çok tatlı atıştırmalık gibi düşünün. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Halkalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Halkalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halkalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halkalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halkalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Halkalı bisküvi ile Karşılaştır
Halkalı bisküvi Gibi Besinler
Halkalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.