Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, fıstıklı, geleneksel Orta Doğu tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Halep tatlısı (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 170 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 272 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Halep tatlısı, Halep mutfağıyla özdeşleşen, şerbet ve Antep fıstığıyla hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Tarif ve sunum biçimi pastaneye göre değişebilir; genellikle küçük porsiyonlar hâlinde servis edilir.
Halep tatlısında genellikle hamur veya tatlı tabanı, şerbet ve Antep fıstığı bulunur. Bazı tariflerde süt ürünleri ve yumurta da kullanılır; bu nedenle hazır alırken içeriği pastaneye sormak yararlıdır.
Halep tatlısı baklavanın başka bir adı değildir. İkisi de şerbetli ve fıstıklı olabilir; ancak kullanılan hamur, katların hazırlanışı ve tatlının şekli farklıdır. Halep tatlısının tarifi de yapıldığı yere göre değişir.
Halep tatlısı evde, seçilen tarife göre hamur ya da taban hazırlanıp pişirilerek ve şerbetle buluşturularak yapılır; üzerine Antep fıstığı eklenir. Şerbeti azar azar dökmek, tatlının fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Halep tatlısında şerbetin sıcaklığı kullanılan tarife ve tatlının pişirme biçimine göre ayarlanır. Yaygın uygulama, sıcak tatlıya oda sıcaklığında ya da soğumuş şerbet dökmektir; kendi tarifinizdeki yöntemi izleyin.
Halep tatlısı küçük parçalar hâlinde, üzerine veya yanına Antep fıstığı eklenerek servis edilir. Türk kahvesi ya da şekersiz çayla sunmak, yoğun şerbetli tadın yanında dengeli bir eşlikçi sağlar.
Halep tatlısını daha hafif hazırlamak için porsiyonları küçültün ve şerbeti ölçülü kullanın. Üzerine ekstra şerbet eklemek yerine Antep fıstığıyla lezzet verebilir, tarifteki yağ miktarını azaltmayı deneyebilirsiniz.
Halep tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, tatlının dokusunu bozabilir. Şerbetli tatlıyı buzdolabında tutmak dokusunu sertleştirebilir, bu yüzden servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Halep tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Mümkünse şerbet eklenmeden önce porsiyonlayıp hava almayan bir kapta dondurun; yavaşça çözdürüp servis öncesinde şerbetini ekleyin.
Evet, Halep tatlısı iftardan sonra ikram edilebilir. Şerbetli ve yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir parça sunmak, çay veya kahve eşliğinde tatlı isteğini karşılamaya yeterlidir.
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Halep tatlısı, adını Suriye’nin Halep kentinden alan, şerbetle tatlandırılan ve Antep fıstığıyla öne çıkan geleneksel bir Orta Doğu tatlısıdır. Tarifler değişebilse de şerbetli hamur işi dokusu ve fıstıklı sunumuyla tanınır; tatlı sevenler için yoğun aromalı bir seçenektir.
Türkiye’de yemeklerden sonra, çay saatinde ya da iftar sofralarında küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Şerbeti ve hamuru nedeniyle karbonhidratı ve enerjisi yüksek, protein ve lif oranı görece düşüktür. Yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih etmek, tatlılığını dengelemeye yardımcı olur; daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.