EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sıralanmış fildişi renkli, yumuşak görünümlü peynirli irmik hamuru rulolarının uçlarından beyaz kaymak görünür; üzerleri parlak şerbet ve ince kıyılmış yeşil fıstıkla kaplıdır.

Halep tatlısı Kaç Kalori?

Şerbetli, fıstıklı, geleneksel Orta Doğu tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

2.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Halep tatlısı (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Halep tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

204

KCAL / 60G

Karbonhidrat

33g

· 12% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%

Halep tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori204 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ1.92 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum51 mg2%
Karbonhidrat33 g12%
Lif1.4 g5%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Halep tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g204 kcal
1 adet (küçük)40 g136 kcal
1 dilim (ince)50 g170 kcal
1 dilim (kalın)80 g272 kcal
1 adet (büyük)90 g306 kcal
100 g100 g340 kcal
1 porsiyon (orta)100 g340 kcal
2 adet (iki katı)120 g408 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Halep tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Halep tatlısı nedir?

Halep tatlısı, Halep mutfağıyla özdeşleşen, şerbet ve Antep fıstığıyla hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Tarif ve sunum biçimi pastaneye göre değişebilir; genellikle küçük porsiyonlar hâlinde servis edilir.

Halep tatlısının içinde ne olur?

Halep tatlısında genellikle hamur veya tatlı tabanı, şerbet ve Antep fıstığı bulunur. Bazı tariflerde süt ürünleri ve yumurta da kullanılır; bu nedenle hazır alırken içeriği pastaneye sormak yararlıdır.

Halep tatlısı ile baklava arasındaki fark nedir?

Halep tatlısı baklavanın başka bir adı değildir. İkisi de şerbetli ve fıstıklı olabilir; ancak kullanılan hamur, katların hazırlanışı ve tatlının şekli farklıdır. Halep tatlısının tarifi de yapıldığı yere göre değişir.

Halep tatlısı evde nasıl yapılır?

Halep tatlısı evde, seçilen tarife göre hamur ya da taban hazırlanıp pişirilerek ve şerbetle buluşturularak yapılır; üzerine Antep fıstığı eklenir. Şerbeti azar azar dökmek, tatlının fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.

Halep tatlısının şerbeti sıcak mı dökülür?

Halep tatlısında şerbetin sıcaklığı kullanılan tarife ve tatlının pişirme biçimine göre ayarlanır. Yaygın uygulama, sıcak tatlıya oda sıcaklığında ya da soğumuş şerbet dökmektir; kendi tarifinizdeki yöntemi izleyin.

Halep tatlısı nasıl servis edilir?

Halep tatlısı küçük parçalar hâlinde, üzerine veya yanına Antep fıstığı eklenerek servis edilir. Türk kahvesi ya da şekersiz çayla sunmak, yoğun şerbetli tadın yanında dengeli bir eşlikçi sağlar.

Halep tatlısı daha hafif nasıl yapılır?

Halep tatlısını daha hafif hazırlamak için porsiyonları küçültün ve şerbeti ölçülü kullanın. Üzerine ekstra şerbet eklemek yerine Antep fıstığıyla lezzet verebilir, tarifteki yağ miktarını azaltmayı deneyebilirsiniz.

Halep tatlısı nasıl saklanır?

Halep tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, tatlının dokusunu bozabilir. Şerbetli tatlıyı buzdolabında tutmak dokusunu sertleştirebilir, bu yüzden servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Halep tatlısı dondurucuya konur mu?

Halep tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Mümkünse şerbet eklenmeden önce porsiyonlayıp hava almayan bir kapta dondurun; yavaşça çözdürüp servis öncesinde şerbetini ekleyin.

Halep tatlısı iftarda yenir mi?

Evet, Halep tatlısı iftardan sonra ikram edilebilir. Şerbetli ve yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir parça sunmak, çay veya kahve eşliğinde tatlı isteğini karşılamaya yeterlidir.

Halep tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Biotin

1.26µg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Fosfor

37mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Sodyum

51mg · 2% GDV

Halep tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Halep tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Halep tatlısı Nedir?

Halep tatlısı, adını Suriye’nin Halep kentinden alan, şerbetle tatlandırılan ve Antep fıstığıyla öne çıkan geleneksel bir Orta Doğu tatlısıdır. Tarifler değişebilse de şerbetli hamur işi dokusu ve fıstıklı sunumuyla tanınır; tatlı sevenler için yoğun aromalı bir seçenektir.

Türkiye’de yemeklerden sonra, çay saatinde ya da iftar sofralarında küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Şerbeti ve hamuru nedeniyle karbonhidratı ve enerjisi yüksek, protein ve lif oranı görece düşüktür. Yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih etmek, tatlılığını dengelemeye yardımcı olur; daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Halep tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Halep tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Halep tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Halep tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Halep tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Halep tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Halep tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Halep tatlısı vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Halep tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az
→
🍰vs🍮
Halep tatlısı vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla
→

Halep tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Halep tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.