Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hailey Bieber smoothie Kaç Kalori?
Çilekli, badem sütlü, kolajenli popüler smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hailey Bieber smoothie (300 g) 270 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 9.6 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 54 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hailey Bieber smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
270
KCAL / 300G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%
Hailey Bieber smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hailey Bieber smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 270 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 360 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hailey Bieber smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hailey Bieber smoothie nasıl yapılır?
Hailey Bieber smoothie’yi evde çilek, badem sütü ve kolajenle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Tarifin farklı uyarlamalarında avokado, hurma, deniz yosunu jeli veya Hindistan cevizi kreması da kullanılır; hepsini bulmanız gerekmez.
Hailey Bieber smoothie’nin içinde neler var?
Hailey Bieber smoothie’nin temelinde çilek, badem sütü ve kolajen bulunur. Erewhon’daki popüler tarifte avokado, hurma, akçaağaç şurubu, deniz yosunu jeli ve Hindistan cevizi kreması gibi ek malzemeler de yer alabilir; tarifler değişebilir.
Hailey Bieber smoothie Türkiye’de nerede bulunur?
Hailey Bieber smoothie’nin orijinal hâlini Türkiye’de bulmak zor olabilir; tarif, Los Angeles’taki Erewhon marketle tanınmıştır. Evde benzerini yapmak için çilek, badem sütü ve kolajen kullanabilir, diğer özel malzemeleri isteğe göre çıkarabilirsiniz.
Hailey Bieber smoothie cilde iyi gelir mi?
Hailey Bieber smoothie’nin cildi güzelleştirdiği kanıtlanmış değildir. İçindeki çilek besleyici bir meyvedir; ancak kolajen içeren bir içeceğin belirgin cilt etkisi olacağı garanti edilemez ve smoothie cilt bakımının ya da tedavinin yerini tutmaz.
Hailey Bieber smoothie’de kolajen yerine ne kullanılabilir?
Hailey Bieber smoothie’yi kolajensiz de hazırlayabilirsiniz; kolajen içeceğin temel lezzetini belirlemez. Daha koyu bir kıvam için yoğurt veya muz ekleyebilirsiniz, ancak bunlar kolajenin besin içeriğiyle aynı değildir.
Hailey Bieber smoothie’deki deniz yosunu jeli nedir?
Hailey Bieber smoothie tariflerinde geçen deniz yosunu jeli, deniz yosunundan hazırlanan koyu kıvamlı bir karışımdır. Bulamazsanız smoothie’den çıkarabilirsiniz; içeceğin çilekli tadını elde etmek için bu özel malzeme şart değildir.
Hailey Bieber smoothie kahvaltı yerine içilir mi?
Hailey Bieber smoothie tek başına doyurucu bir kahvaltı olmayabilir; tarifin içeriği ve porsiyonu değişir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yulaf veya yoğurt gibi protein ve lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Hailey Bieber smoothie çok tatlı mı?
Hailey Bieber smoothie, tarife hurma veya akçaağaç şurubu eklendiğinde belirgin biçimde tatlı olabilir. Evde hazırlarken bu malzemeleri azaltıp çileğin kendi tadını öne çıkarabilir, karışımın kıvamını badem sütüyle ayarlayabilirsiniz.
Hailey Bieber smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Hailey Bieber smoothie’yi taze içmek en iyisidir; bekledikçe rengi ve kıvamı değişebilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre kalmış smoothie’yi saklamayın.
Hailey Bieber smoothie badem sütü olmadan yapılır mı?
Evet, Hailey Bieber smoothie’yi badem sütü yerine yulaf, soya veya inek sütüyle hazırlayabilirsiniz. Kullanacağınız içeceğin aromasına göre tat değişir; karışım çok koyu olursa blender çalışırken azar azar sıvı ekleyin.
Hailey Bieber smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
54mg · 60% GDV
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Hailey Bieber smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hailey Bieber smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hailey Bieber smoothie Nedir?
Hailey Bieber smoothie, Hailey Bieber’la ve Los Angeles’taki Erewhon marketiyle ünlenen; çilek, badem sütü ve kolajenle hazırlanan bir smoothie çeşididir. Tarifin farklı uyarlamaları bulunsa da bu temel birleşim, meyveli ve kremamsı bir içecek ortaya çıkarır.
Çileğin tatlı-ekşi aroması badem sütünün yumuşaklığıyla dengelenir; soğuk servis edildiğinde pürüzsüz ve ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da yazın serin bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; evde hazırlarken çilek miktarını ve tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ayarlayın. 100 gramında 90 kcal bulunur; protein miktarı görece düşüktür, bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir.
Hailey Bieber smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hailey Bieber smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hailey Bieber smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hailey Bieber smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hailey Bieber smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Hailey Bieber smoothie ile Karşılaştır
Hailey Bieber smoothie Gibi Besinler
Hailey Bieber smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.