Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Orman meyveli light dondurma Kaç Kalori?
Düşük kalorili, meyveli tatlı seçenek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Orman meyveli light dondurma 78 kaloridir. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Orman meyveli light dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 7% · Yağ 17%
Orman meyveli light dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Orman meyveli light dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 94 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 117 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Orman meyveli light dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli light dondurmanın içinde ne var?
Orman meyveli light dondurma genellikle süt veya süt ürünleri, orman meyveleri ya da meyve aroması ve tatlandırıcı içerir. İçerik markaya ve tarife göre değişebilir; gerçek meyve kullanımı ile tatlandırıcı türü aynı olmayabilir.
Orman meyveli light dondurma nasıl yapılır?
Orman meyveli light dondurma evde süt veya yoğurt, orman meyveleri ve şeker ya da uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Karışımı pürüzsüzleştirip dondururken ara sıra karıştırmak, daha az buzlu bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Orman meyveli light dondurma diyette yenir mi?
Evet, orman meyveli light dondurma daha düşük kalorili bir tatlı seçeneği olarak diyete dahil edilebilir. Porsiyonu küçük tutup yanında başka tatlılar veya şekerli soslar eklememek, hafif bir ara öğün olmasını kolaylaştırır.
Orman meyveli light dondurma şekersiz midir?
Hayır, orman meyveli light dondurma kendiliğinden şekersiz sayılmaz. “Light” ifadesi daha düşük kalorili olabileceğini belirtir; ürün şeker içerebilir veya şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir. Şeker miktarı ürüne göre değişir.
Orman meyveli light dondurma çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar orman meyveli light dondurmayı ara sıra yiyebilir. Küçük çocuklara verirken dondurmanın çok sert olmadığından emin olun ve soğuk yiyecekleri yavaş yemelerini sağlayın.
Orman meyveli light dondurma meyve parçalı mı olur?
Orman meyveli light dondurma hem meyve parçalı hem de pürüzsüz olabilir. Ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler sık kullanılan seçeneklerdir; ancak bazı ürünlerde meyve parçaları yerine meyve püresi veya aroma bulunur.
Orman meyveli light dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Orman meyveli light dondurmayı açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde dondurucuda saklayın. Yüzeyde buz kristali oluşmasını azaltmak için kabı uzun süre dışarıda bırakmayın ve dondurmayı temiz bir kaşıkla alın.
Eriyen orman meyveli light dondurma tekrar dondurulur mu?
Orman meyveli light dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmayın. Kısmen yumuşamış ve hâlâ soğuksa yeniden dondurulabilir, ancak kıvamı daha buzlu olabilir; uzun süre dışarıda kalan ürünü atın.
Orman meyveli light dondurma kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, orman meyveli light dondurma kahvaltıda ya da sahurda yenebilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün değildir. Sahurda tüketiyorsanız yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha uzun süre tok tutan yiyecekler bulundurun.
Orman meyveli light dondurma ile sorbe arasındaki fark nedir?
Orman meyveli light dondurma genellikle süt içerirken sorbe çoğunlukla meyve, su ve şekerle hazırlanır. Bu nedenle dondurma daha kremamsı, sorbe ise daha meyvemsi ve buzlu bir dokuya sahiptir.
Orman meyveli light dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Orman meyveli light dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orman meyveli light dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orman meyveli light dondurma Nedir?
Orman meyveli light dondurma, sütlü dondurma bazına orman meyveleri ya da bunların püresi eklenerek hazırlanan, klasik dondurmaya göre daha hafif bir tatlıdır. Meyvelerin türü ve oranı tarife göre değişebilir; genellikle meyvemsi, hafif ekşimsi bir tadı olur. Kıvamı soğuk ve kremamsıdır, meyve parçaları varsa dokuya hafif bir canlılık katar.
Türkiye’de yazın serinlemek için tek başına, yemek sonrasında veya meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Bir topu küçük bir kâsede sunmak, daha hafif bir tatlı isteyenler için pratik bir seçenektir; 100 gramı yaklaşık 78 kalori içerir. Yanına taze meyve ekleyebilir, daha sade bir sunum için şurup ve yoğun sosları kullanmayabilirsiniz.
Orman meyveli light dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orman meyveli light dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orman meyveli light dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orman meyveli light dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orman meyveli light dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orman meyveli light dondurma ile Karşılaştır
Orman meyveli light dondurma Gibi Besinler
Orman meyveli light dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.