Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Hafif digestive bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, azaltılmış yağlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Hafif digestive bisküvi (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hafif digestive bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Hafif digestive bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Hafif digestive bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 131 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 196 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hafif digestive bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif digestive bisküvi nedir?
Hafif digestive bisküvi, klasik digestive bisküviye göre yağı azaltılmış, lif içeren paketli bir bisküvidir. “Hafif” ifadesi ürünün mutlaka şekersiz veya düşük kalorili olduğu anlamına gelmez.
Hafif digestive bisküvi gerçekten sindirime yardımcı olur mu?
Hayır, hafif digestive bisküvi sindirimi iyileştiren bir ürün veya tedavi değildir. Adındaki “digestive” ifadesi geleneksel adından gelir; lif içermesi, bisküviyi sindirim sorunu için özel bir çözüm yapmaz.
Hafif digestive bisküvi normal digestive bisküviden nasıl farklıdır?
Hafif digestive bisküvide yağ miktarı azaltılmıştır; bu, normal digestive bisküviye kıyasla temel farkıdır. Tarif ve besin içeriği markaya göre değişebilir, ayrıca “hafif” olması şekerinin de azaltıldığı anlamına gelmez.
Hafif digestive bisküvi kilo aldırır mı?
Hafif digestive bisküvi fazla miktarda veya sık tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Yağı azaltılmış olsa da un ve diğer enerji veren bileşenleri içerir; porsiyon miktarını göz önünde bulundurun.
Hafif digestive bisküvi diyette yenir mi?
Evet, hafif digestive bisküvi dengeli bir beslenme planında ara sıra yenebilir. “Hafif” ibaresini sınırsız tüketim izni gibi görmeyin; paket üzerindeki porsiyon önerisini takip etmek ve bisküviyi öğün yerine koymamak daha uygundur.
Hafif digestive bisküvi şeker hastaları için uygun mudur?
Hafif digestive bisküvi kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içerir; “hafif” olması onu şekersiz yapmaz. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninizden destek alın.
Hafif digestive bisküvi çayla yenir mi?
Evet, hafif digestive bisküvi çayla yenebilir ve Türkiye’de sıkça ara öğün olarak tercih edilir. Çaya batırıldığında kolayca yumuşadığı için kısa süre bekletin; bisküvinin yanında ayrıca şeker eklemek toplam tatlılığı artırır.
Hafif digestive bisküvi şekersiz midir?
Hayır, “hafif” ibaresi hafif digestive bisküvinin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünler arasında tarif farkı olduğundan şeker miktarı için paketin besin değerleri ve içerik listesini inceleyin.
Hafif digestive bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hafif digestive bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketin ağzını kapatın veya bisküvileri kapaklı bir kaba aktarın.
Hafif digestive bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, hafif digestive bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Hafif digestive bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Hafif digestive bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif digestive bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hafif digestive bisküvi Nedir?
Hafif digestive bisküvi, İngiltere kökenli digestive bisküvilerin yağı azaltılmış türüdür; genellikle buğday unu, şeker ve bitkisel yağla hazırlanır. Hafifçe tatlı, gevrek ve ufalanan dokusu vardır. Türkiye’de çayın yanında sade olarak ya da kahvaltıda peynir ve meyveyle tüketilebilir; İngiliz usulü çay saatinde de sıkça tercih edilir.
Lif içeren, ancak yine de karbonhidratı ağırlıklı bir atıştırmalıktır; “hafif” olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Hafif digestive bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hafif digestive bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif digestive bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hafif digestive bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif digestive bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Hafif digestive bisküvi ile Karşılaştır
Hafif digestive bisküvi Gibi Besinler
Hafif digestive bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.