Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hafif bira Kaç Kalori?
Düşük kalorili alkollü içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Hafif bira (355 g) 103 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 89 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hafif bira Nedir?
Hafif bira, klasik biraya kıyasla genellikle daha az kalori içerecek şekilde üretilen, maltlı tahılların fermente edilmesiyle yapılan alkollü bir bira türüdür. Alkol oranı ve tarif markaya göre değişebilir; “hafif” ifadesi her zaman düşük alkollü olduğu anlamına gelmez.
Tadı çoğunlukla yumuşak ve ferah, gövdesi daha ince olur; soğuk servis edilir. Türkiye’de arkadaş buluşmalarında veya yemek yanında tercih edilebilir; ızgara balık, tavuk ve hafif mezelerle iyi gider. 100 gramında 29 kalori bulunması, daha düşük kalorili bir bira arayanlara seçenek sunar; yine de alkol içerir. Daha hafif bir sofra için yanında su bulundurabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Hafif bira Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
29
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 13% · Yağ 0%
Hafif bira Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Folat
6µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Hafif bira Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hafif bira Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif bira Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hafif bira İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif bira Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hafif bira Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif bira Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hafif bira ile Karşılaştır
Hafif bira Gibi Besinler
Hafif bira Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif bira ne demektir?
Hafif bira, genellikle normal biraya kıyasla daha az kalori veya karbonhidrat içerecek şekilde üretilen bira türüdür. “Hafif” ifadesi alkol oranının da düşük olduğu anlamına gelmez; tanım markaya ve pazara göre değişebilir.
Hafif biranın alkol oranı normal biradan düşük müdür?
Her zaman düşük değildir. Bazı hafif biraların alkol oranı daha düşüktür, bazılarında ise fark esas olarak kalori veya karbonhidrat miktarındadır. Alkol oranını öğrenmek için şişe ya da kutudaki alkol bilgisine bakın.
Hafif bira sarhoş eder mi?
Evet, hafif bira da alkol içerdiği için sarhoş edebilir. Etki, içtiğiniz miktara ve hızınıza, ayrıca vücudunuzun alkole verdiği tepkiye bağlıdır; hafif olması sınırsız içilebileceği anlamına gelmez.
Hamilelikte hafif bira içilir mi?
Hayır, hamilelikte hafif bira da dahil olmak üzere alkollü içeceklerden kaçınılması önerilir. “Hafif” bira alkolsüz demek değildir ve hamilelikte güvenli kabul edilen bir alkol miktarı belirlenmemiştir.
Hafif bira kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına yardımcı olmaz. Hafif bira bazı seçeneklere göre daha az enerji içerebilir, ancak yine de alkollüdür; kilo verme amacıyla içmek yerine porsiyonlarınızı ve genel beslenmenizi göz önünde bulundurun.
Hafif bira uyumadan önce içilir mi?
Uyumadan önce hafif bira içmek iyi bir tercih değildir. Alkol uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse de uykuyu bölebilir ve dinlendirici uyku kalitesini düşürebilir.
Hafif bira susuzluğu giderir mi?
Hayır, hafif bira susuzluğu gidermek için uygun bir içecek değildir. Alkol vücudun sıvı dengesini etkileyebilir; susadıysanız su için ve hafif birayı suyun yerine koymayın.
Hafif bira nasıl üretilir?
Hafif bira, maltlı tahılların mayalanmasıyla üretilir; tarif ve üretim yöntemi markaya göre değişir. Daha hafif bir ürün elde etmek için üreticiler kullanılan malzemeleri veya fermantasyon sürecini değiştirebilir.
Hafif bira neden normal biradan daha az yoğun tatlı olabilir?
Hafif bira genellikle daha ince gövdeli ve daha az yoğun tatlı olacak şekilde tasarlanır. Kullanılan maltlar, fermantasyon ve tarifteki diğer malzemeler tadı belirler; bu nedenle bazı hafif biralar daha sulu algılanabilir.
Açılmış hafif bira nasıl saklanır?
Açılmış hafif birayı ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Açıldıktan sonra gazını ve tazeliğini hızla kaybeder; kötü koku veya alışılmadık tat fark ederseniz içmeyin.
Hafif bira hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.