🥟
Gyoza Kaç Kalori?
Japon mantısı, sebzeli ve/veya etli dolgu, kızartılmış veya buharda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gyoza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 54%
Protein
7.5g
· 16%
Yağ
6.2g
· 30%
Lif
2.1g
Gyoza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Gyoza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gyoza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gyoza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gyoza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gyoza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Gyoza Gibi Besinler
Gyoza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gyoza kaç kalori içerir?
Gyoza, 100 gramında 185 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Gyoza protein açısından iyi bir seçenek mi?
Gyoza 100 gramda 7,5 gram protein sağlar. Protein miktarı, öğünün genel protein ihtiyacına katkıda bulunabilir.
Gyoza karbonhidrat oranı yüksek mi?
Gyoza 100 gramda 25,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Gyoza yağlı bir yiyecek mi?
Gyoza'nın 100 gramında 6,2 gram yağ bulunur. Yağ içeriği, toplam günlük beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Gyoza lif içerir mi?
Evet, gyoza 100 gramda 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı porsiyona göre değişir.
Gyozanın glisemik indeksi kaçtır?
Gyozanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini izleyen kişiler için porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Gyoza diyete uygun mu?
Gyoza omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon ve öğünün genel dengesi önem taşır.
Gyoza hangi alerjenleri içerir?
Gyoza gluten, soya ve yumurta içerir. Bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Gyoza işlenmiş bir gıda mı?
Evet, gyoza işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında işlenmiş ürün tüketimini takip edenler bunu göz önünde bulundurmalıdır.
Gyoza tok tutar mı?
Gyoza 100 gramda 7,5 gram protein ve 2,1 gram lif içerir; bu besin ögeleri tokluk açısından rol oynayabilir. Ancak tokluk hissi tüketilen miktara ve öğünün diğer bileşenlerine bağlıdır.
Gyoza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.