Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gyogu Kaç Kalori?
Şekerli, enerji yoğun, vitamin ve mineral açısından fakir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gyogu (15 g) 59 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gyogu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
59
KCAL / 15G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gyogu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gyogu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gyogu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gyogu nedir?
Gyogu, Japon şekerlemeleriyle ilişkilendirilen, genellikle tatlandırılmış pirinç unuyla hazırlanan yumuşak ve çiğnenebilir bir tatlıdır. İşlenmiş bir şekerlemedir; küçük parçalar hâlinde tüketilir.
Gyogu hangi malzemelerle yapılır?
Gyogu genellikle pirinç unu, şeker ve suyla hazırlanır; bazı tariflerde hamurun yapışmasını önlemek için nişasta kullanılır. İç dolgulu çeşitlerde fasulye ezmesi gibi ek malzemeler bulunabilir.
Gyogu ile mochi aynı şey mi?
Hayır, Gyogu mochiyle ilişkili olsa da aynı şey değildir. İkisi de çiğnenebilir pirinç hamuru tatlılarıdır; Gyogu hamuru genellikle daha yumuşak ve esnek olur, mochi ise çoğunlukla dövülmüş pirinçten yapılır.
Gyogu'nun tadı ve dokusu nasıldır?
Gyogu hafif pirinç aromalı ve tatlıdır; en belirgin özelliği yumuşak, esnek ve çiğnenebilir dokusudur. Tadı ve dokusu tarifine göre değişebilir; dolgulu çeşitler daha yoğun bir lezzet verir.
Gyogu nasıl servis edilir?
Gyogu genellikle küçük lokmalar hâlinde, oda sıcaklığında servis edilir. Japon tatlıları gibi çayla sunabilirsiniz; yapışkan dokusu nedeniyle yavaşça çiğnemek ve küçük parçalar almak daha rahattır.
Gyogu evde nasıl yapılır?
Gyogu evde tatlandırılmış pirinç unu ve suyla hazırlanan hamurun pişirilip yoğrulmasıyla yapılabilir. Hamur yumuşak ve esnek olunca küçük parçalara ayrılır; yapışmayı azaltmak için dışına nişasta serpilebilir.
Gyogu'nun dolgulu çeşitleri var mı?
Evet, Gyogu sade veya dolgulu hazırlanabilir. Japon tatlılarında fasulye ezmesi yaygın bir dolgu seçeneğidir; ancak her Gyogu dolgulu değildir ve içerik tarife göre değişir.
Gyogu nasıl saklanır?
Gyogu'yu kurumaması için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açılmış ya da ev yapımı Gyogu daha çabuk sertleşebilir; ambalajındaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Gyogu sertleşirse yeniden yumuşatılabilir mi?
Bir miktar sertleşen Gyogu kısa süre ılıtıldığında yumuşayabilir, ancak fazla ısıtmak onu yapışkanlaştırıp dokusunu bozabilir. Küf, kötü koku veya belirgin bozulma varsa Gyogu'yu yemeyin.
Gyogu'dan fazla yemek sakıncalı mı?
Evet, fazla Gyogu yemek şeker alımını artırır; besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattır ve vitamin-mineral katkısı düşüktür. Tatlı olarak küçük bir porsiyonla yetinmek, özellikle sık tüketiyorsanız daha uygundur.
Gyogu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.15mg · 0% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.3mg · 0% GDV
Gyogu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gyogu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gyogu Nedir?
Gyogu, Japon tatlı geleneğiyle ilişkilendirilen, şeker ağırlıklı küçük bir şekerlemedir. Adı ve yapılışı farklı ürünlerde değişebildiğinden, belirli bir tariften çok tatlı ve yoğun yapısıyla tanınır. Genellikle tek parça hâlinde sunulur; çayın yanında ya da yemekten sonra küçük bir ikram olarak yenebilir. Türkiye’de de tatlılığı dengelemek için sade çay veya şekersiz kahveyle tercih edebilirsiniz.
Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; vitamin ve mineral katkısı düşüktür. 100 gramında 390 kalori bulunur, ancak tipik bir parça yaklaşık 15 gramdır. Şeker tüketimini sınırlamak isteyenler porsiyona dikkat edebilir; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte sunmak iyi bir seçenek olur.
Gyogu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gyogu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gyogu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gyogu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gyogu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gyogu ile Karşılaştır
Gyogu Gibi Besinler
Gyogu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.