Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata, kakao açısından zengin, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Guylian bitter çikolata (10 g) 56 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
56
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.7g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 5% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.7 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 56 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 112 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 280 kcal |
| 1 paket (küçük) | 65 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guylian, Belçika kökenli bir çikolata markasıdır. Üretim yeri ürüne ve partiye göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin üzerindeki menşei bilgisi o ürün için belirleyicidir.
Guylian bitter çikolatanın temelinde kakao bileşenleri ve şeker bulunur; içindekiler ürün çeşidine göre değişebilir. Guylian’ın deniz kabuğu biçimli pralinlerinde bitter çikolata kabuğunun içinde fındıklı pralin dolgusu bulunabilir.
Guylian bitter çikolata kakaolu ve belirgin bir bitter tada sahiptir, ancak tamamen şekersiz ya da acı değildir. Tatlılık ve acılık dengesi, seçilen ürün çeşidinin kakao ve şeker oranına göre değişir.
Evet, Guylian’ın deniz kabuğu biçimli pralinleri genellikle fındıklı pralin dolgusu içerir. Bu nedenle yalnızca düz bir bitter çikolata gibi değil, iç dolgusu ve dış çikolata kabuğuyla birlikte değerlendirilir.
Evet, Guylian bitter çikolatayı kek ve kurabiyelerde kullanabilirsiniz. Dolgulu deniz kabuğu pralinleri hamura karıştırıldığında içlerindeki pralin de eriyebilir; daha belirgin çikolata parçaları için sade bitter parçalar daha uygundur.
Guylian bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı çikolatada nemlenme veya yüzeyde beyazlama yapabileceğinden, çok sıcak ortamlar dışında oda sıcaklığı daha uygundur.
Evet, Guylian bitter çikolata kakao içerdiği için bir miktar kafein ve teobromin içerir. Kafeine duyarlıysanız, özellikle akşam saatlerinde yediğiniz miktar uykunuzu etkileyebilir.
Evet, Guylian bitter çikolata kahve ve çayla iyi eşleşir. Kahvenin kavruk tadı çikolatanın kakao aromasını öne çıkarırken, şekersiz çay daha az tatlı bir eşlikçi olur.
Diyabeti olan bazı kişiler Guylian bitter çikolatayı küçük bir porsiyonla beslenmelerine dahil edebilir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Kan şekeri yönetimi veya ilaç kullanımı söz konusuysa porsiyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hayır, Guylian bitter çikolata tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Enerji yoğun bir tatlı olduğu için tüketirken küçük bir porsiyonla yetinmek, günlük beslenme planında yer açmayı kolaylaştırır.
Vitaminler
B3
0.11mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
0.7µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
1.15mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guylian bitter çikolata, Belçika kökenli Guylian markasının kakao kitlesi, kakao yağı ve şekerle hazırlanan koyu çikolatasıdır. Sütlü çikolataya göre kakao tadı daha belirgin, tatlılığı daha ölçülüdür; dokusu ağızda yumuşakça erir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini karşılamak için ya da ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Kakao bakımından yoğun ve enerji değeri yüksek bir seçenektir; 100 gramı 560 kcal içerir, bu yüzden porsiyonu küçük tutmak pratik olur. Meyveyle eşleştirebilir veya kek ve mus gibi tariflerde az miktarda kullanabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.