🍲
Gutke Kaç Kalori?
Kuzey Kafkasya'ya özgü, patates, nohut ve yoğurtlu sosla yapılan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gutke Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 66%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
2.6g
· 22%
Lif
2.7g
Gutke Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Gutke Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gutke İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gutke Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gutke Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gutke Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gutke Gibi Besinler
Gutke Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gutke kaç kalori ve makroları nedir?
Gutke 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 3.2 g protein, 17.5 g karbonhidrat, 2.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur.
Gutke diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Gutke; omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve süt alerjeni içerir.
Gutke hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.