Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tavuk aromalı hazır noodle; sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Gurmepack Tavuklu Noodle (70 g) 316 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 43.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 12.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 14 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g
316
KCAL / 70G
Karbonhidrat
43.8g
· 16% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 316 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1295 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 43.8 g | 16% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 70 g | 316 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 316 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 105 g | 475 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 633 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gurmepack tavuklu noodle, kaynar su ve paketteki baharat karışımıyla hazırlanır. Noodle’ı ambalajdaki süre boyunca pişirin; su miktarı ve pişirme süresi için paket talimatlarını izleyin.
Gurmepack tavuklu noodle, sık tüketilecek dengeli bir öğün seçeneği değildir; hazır noodle’lar gibi sodyumu yüksektir. Daha doyurucu bir öğün için yanına sebze ve yumurta gibi bir protein ekleyebilirsiniz.
Gurmepack tavuklu noodle adındaki tavuklu ifadesi, ürünün tavuk aromalı olduğunu belirtir; tek başına kayda değer miktarda tavuk eti bulunduğunu göstermez. Tavuk veya tavuk türevi içerik olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinde arayın.
Hayır, Gurmepack tavuklu noodle’ın baharat paketinin tamamını kullanmanız gerekmez. Sodyumu azaltmak için daha azını ekleyin; noodle’ı pişirdikten sonra tadına bakıp miktarı ayarlayabilirsiniz.
Gurmepack tavuklu noodle’a ince doğranmış sebze ve pişmiş yumurta ekleyebilirsiniz. Sebzeleri noodle’la birlikte haşlamak pratik bir yöntemdir; tuzlu soslar eklemek yemeğin sodyumunu daha da artırabilir.
Gurmepack tavuklu noodle kuru halde yenebilir, ancak pişirildiğinde daha yumuşak ve kolay çiğnenir. Paketin baharatını kuru noodle’a dökmek yoğun tuzlu bir tat verebilir; ürünün pişirme talimatını uygulayın.
Evet, Gurmepack tavuklu noodle mikrodalgaya uygun, geniş ve mikrodalgada kullanılabilir bir kapta hazırlanabilir. Üzerini suyla örtün, kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın ve süre için ambalajdaki yönlendirmeyi esas alın.
Evet, Gurmepack tavuklu noodle iftarda ya da sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Yanına yoğurt, yumurta veya sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; yüksek sodyumu da göz önünde bulundurun.
Pişmiş Gurmepack tavuklu noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve kötü koku ya da görünüm varsa tüketmeyin.
Açılmış Gurmepack tavuklu noodle paketini nemden ve ısıdan uzak, hava almayan bir kapta saklayın. Baharat paketi de açıldıysa ağzını sıkıca kapatın; ürün nemlenmiş, kokusu veya görünümü değişmişse kullanmayın.
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.17mg · 14% GDV
Folat
47.6µg · 12% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
1295mg · 56% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (70 g) için alınan 316 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gurmepack Tavuklu Noodle, tavuk aromalı çeşnisiyle hazırlanan paketlik hazır eriştedir; kısa sürede pişirilen pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tasarlanmıştır. Tavuk tadı belirgindir, erişteler yumuşak ve kaygandır; sıcak suyla veya ocakta hazırlanıp suyuyla birlikte yenebilir.
Türkiye’de özellikle vakit kısıtlı olduğunda, evde ya da işte hızlıca hazırlanır; tek başına tüketilebildiği gibi yanına sebze veya yumurta eklenerek daha doyurucu hâle getirilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı, yağ ve protein de içeren bir seçenektir; tuzu yüksektir. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmamayı ve taze sebzeyle tamamlamayı tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.