Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Kaç Kalori?
Fırınlanmış kabaklı mücver; sebze, protein ve lif içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gurmepack Fırında Kabak Mücver (120 g) 192 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
192
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Gurmepack Fırında Kabak Mücver besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 438 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gurmepack Fırında Kabak Mücver Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 272 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 288 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 384 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 255 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurmepack fırında kabak mücverinin içinde ne var?
Gurmepack fırında kabak mücveri, kabak ve sebzeler içeren hazır bir fırın mücveridir; ürün bilgisinde yumurta, süt ürünleri ve gluten alerjenleri belirtilir. Tam bileşenleri ve oranları için paketin içindekiler listesine bakın.
Gurmepack fırında kabak mücveri nasıl ısıtılır?
Gurmepack fırında kabak mücverini paketin üzerindeki ısıtma talimatlarına göre ısıtın. Ürün zaten fırında pişirilmiştir; servis öncesi yeniden ısıtmak, sıcak ve daha iştah açıcı sunulmasını sağlar.
Gurmepack fırında kabak mücveri kızartılmış mücverden nasıl farklıdır?
Gurmepack fırında kabak mücveri tavada kızartılmak yerine fırında hazırlanır. Bu nedenle geleneksel kızartılmış mücverden farklı bir pişirme yöntemine sahiptir; ürünün kendine özgü dokusu ve içeriği paketteki bilgilerle anlaşılır.
Gurmepack fırında kabak mücveri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gurmepack fırında kabak mücveri kahvaltıda yenebilir. Yanına yoğurt veya peynir ve domates, salatalık gibi kahvaltılık sebzeler ekleyerek daha çeşitli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Gurmepack fırında kabak mücverinin yanına ne gider?
Gurmepack fırında kabak mücverinin yanına sarımsaklı yoğurt ve mevsim salatası yakışır. Daha doyurucu bir öğün için çorba veya bakliyat yemeğiyle de servis edebilirsiniz.
Gurmepack fırında kabak mücveri paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Gurmepack fırında kabak mücverini buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Paketteki açıldıktan sonra tüketim ve saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Gurmepack fırında kabak mücveri ev yapımı mücverden nasıl ayrılır?
Gurmepack fırında kabak mücveri önceden hazırlanmış ve fırınlanmış bir üründür; evde yapılan mücverde baharatı, malzemeleri ve pişirme yöntemini kendiniz seçebilirsiniz. Hazır ürünün kesin içeriği için ambalajdaki listeyi inceleyin.
Gurmepack fırında kabak mücveri sahurda yenir mi?
Evet, Gurmepack fırında kabak mücveri sahurda yenebilir. Yanına yoğurt ve salatalık gibi su içeriği yüksek yiyecekler ekleyebilir, sahurda yeterli sıvı almayı da ihmal etmeyebilirsiniz.
Gurmepack fırında kabak mücveri dondurulabilir mi?
Gurmepack fırında kabak mücverini dondurmadan önce ambalajın dondurucu talimatlarını kontrol edin. Ürün açıldıysa hava almayan bir kap kullanın; çözdürme ve yeniden ısıtma sırasında paketteki güvenlik önerilerini izleyin.
Gurmepack fırında kabak mücveri çocuklara verilebilir mi?
Evet, Gurmepack fırında kabak mücveri çocuklara öğün veya atıştırmalık olarak sunulabilir. Çocuğun yaşına uygun parçalara bölün ve üründe belirtilen yumurta, süt ürünleri ve gluten alerjenlerini göz önünde bulundurun.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6.24µg · 21% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
438mg · 19% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
282mg · 8% GDV
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Nedir?
Gurmepack fırında kabak mücver, rendelenmiş kabak ve başka sebzelerle hazırlanan, klasik Türk mücverinin fırında pişirilmiş pratik bir yorumudur. Mücver evlerde çoğunlukla yumurta, un ve yeşilliklerle karıştırılan kabak harcının kızartılmasıyla yapılır; bu üründe ise fırın usulü tercih edilir.
Yumuşak içi ve hafif kızarmış yüzeyiyle kahvaltıda, çay saatinde ya da sofrada meze ve sebze eşliği olarak sunabilirsiniz. Yanına yoğurt veya bol yeşillikli bir salata yakışır; öğle yemeğinde de tek başına hafif bir seçenek olabilir. Kabak ve sebzeler öne çıktığı için sebze ağırlıklı bir atıştırmalık arayanlara uygundur; daha doyurucu bir öğün için salata ve tahıllı bir eşlikle tamamlayabilirsiniz.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.39g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Gurmepack Fırında Kabak Mücver ile Karşılaştır
Gurmepack Fırında Kabak Mücver Gibi Besinler
Gurmepack Fırında Kabak Mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.