Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; teriyaki sosundan ilave şeker ve sodyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç (250 g) 575 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 68.8 g karbonhidrat, 33.8 g protein, 18.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 57.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
575
KCAL / 250G
Karbonhidrat
68.8g
· 25% GDV
Protein
33.8g
· 68% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 23% · Yağ 30%
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 575 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1475 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 68.8 g | 25% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 33.8 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 575 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (yarım) | 120 g | 276 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 460 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 575 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 250 g | 575 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 690 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 350 g | 805 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurme tavuk teriyaki sandviç nedir?
Gurme tavuk teriyaki sandviç, teriyaki sosuyla lezzetlendirilmiş tavuğun ekmek arasında sunulduğu bir sandviçtir. İçine marul, salatalık veya susam gibi eklemeler yapılabilir; kullanılan malzemeler ürüne ve tarife göre değişir.
Gurme tavuk teriyaki sandviçin içinde ne var?
Gurme tavuk teriyaki sandviçin temelinde tavuk, teriyaki sosu ve ekmek bulunur. Sos genellikle soya sosu ve şeker içerir; sandviçte susam veya sebzeler de yer alabilir. Kesin malzemeler ürüne göre farklılık gösterir.
Gurme tavuk teriyaki sandviç acı mıdır?
Gurme tavuk teriyaki sandviç genellikle acı değildir; teriyaki sosu daha çok tatlı, tuzlu ve hafif umami bir lezzet verir. Acı biber veya acı sos eklenmiş bir tarifte tadı değişebilir.
Gurme tavuk teriyaki sandviç evde nasıl yapılır?
Gurme tavuk teriyaki sandviç için tavuk parçalarını pişirip teriyaki sosuyla kaplayın, ardından ekmeğe alın. Marul veya salatalık ekleyerek tazelik katabilirsiniz. Ekmeği önceden hafifçe kızartmak, sosla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Gurme tavuk teriyaki sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Gurme tavuk teriyaki sandviç sıcak da soğuk da yenebilir. Sıcak servis için tavuğu ve ekmeği ayrı ayrı ısıtıp sonradan birleştirin; böylece sebzeler gevrekliğini korur ve ekmek fazla yumuşamaz.
Gurme tavuk teriyaki sandviçin yanına ne gider?
Gurme tavuk teriyaki sandviçin yanına hafif bir salata, fırınlanmış sebzeler veya sade bir çorba yakışır. Teriyaki sosu tatlı ve tuzlu olduğundan, taze sebzeli bir eşlikçi öğünü daha dengeli ve ferah kılar.
Gurme tavuk teriyaki sandviçte hangi ekmek kullanılır?
Gurme tavuk teriyaki sandviçte yumuşak sandviç ekmeği, baget veya tam tahıllı ekmek kullanılabilir. Sosu bol bir iç harçta, dağılmadan tutan ve çok ince olmayan bir ekmek tercih etmek daha pratiktir.
Gurme tavuk teriyaki sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Gurme tavuk teriyaki sandviçi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin. İçindeki tavuk nedeniyle, kötü koku veya görünüm fark ederseniz sandviçi yemeyin.
Gurme tavuk teriyaki sandviç evde daha az şekerli ve tuzlu nasıl yapılır?
Gurme tavuk teriyaki sandviçi evde daha az şekerli ve tuzlu hazırlamak için sosu ölçülü kullanın ve şekersiz, düşük sodyumlu soya sosu seçin. Tavuğa sosu pişirmenin sonunda eklemek, daha az sosla lezzet vermeyi sağlar.
Gurme tavuk teriyaki sandviç dondurulur mu?
Gurme tavuk teriyaki sandviçi bütün halde dondurmak iyi sonuç vermeyebilir; çözüldüğünde ekmek ve sebzeler yumuşayabilir. Donduracaksanız yalnızca pişmiş tavuk-teriyaki harcını saklayıp çözdürdükten sonra taze ekmekle sandviç hazırlayın.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.5mg · 91% GDV
B6
0.88mg · 52% GDV
B1
0.53mg · 44% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
58µg · 105% GDV
Sodyum
1475mg · 64% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 575 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Nedir?
Gurme tavuk teriyaki sandviç, Japon mutfağındaki teriyaki tarzı sosla tatlandırılmış tavuk etinin ekmek arasında sunulduğu doyurucu bir sandviçtir. Teriyaki sosu genellikle tatlı-tuzlu bir lezzet verir; bu nedenle tavuk, sade ızgara tavuktan daha yoğun aromalı olur.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da hareket hâlindeyken yenebilecek bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz; yanına salata veya ayran iyi gider. Tavuk sayesinde protein açısından güçlüdür: 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Sos ilave şeker ve sodyum getirebilir; daha hafif bir öğün için sandviçi bol salatayla tamamlayıp ekstra sos eklemeyin.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.88g
Omega 6:3 oranı 20.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.2:1).
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç ile Karşılaştır
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç Gibi Besinler
Gurme Tavuk Teriyaki Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.