Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Gurme protein barı Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gurme protein barı (55 g) 209 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 7.2 g yağ ve 6.6 g lif bulunur. 176 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gurme protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 55 g
209
KCAL / 55G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
18.2g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
6.6g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 35% · Yağ 31%
Gurme protein barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 6.6 g | 24% |
| Protein | 18.2 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gurme protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 55 g | 209 kcal |
| ½ paket (yarım) | 28 g | 106 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 110 g | 418 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 165 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gurme protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurme protein barının içinde neler var?
Gurme protein barının içeriği markaya ve çeşide göre değişir. Protein kaynağı, lif ve tatlandırıcı gibi bileşenler kullanılabilir; hangi protein kaynağının ve diğer malzemelerin bulunduğunu öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Gurme protein barı sağlıklı mı?
Gurme protein barı protein ve lif sağlayan pratik bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez, taze ve az işlenmiş yiyeceklerin yanında ara sıra tercih edilebilir.
Gurme protein barı ile normal protein barı arasındaki fark nedir?
Gurme protein barı için “gurme” ifadesi, tek başına belirli bir içerik standardı anlamına gelmez. Genellikle lezzet veya ürün sunumunu tanımlar; protein kaynağı, tatlandırıcı ve doku bakımından farkı anlamak için iki ürünün içerik listelerini karşılaştırın.
Gurme protein barı öğün yerine geçer mi?
Gurme protein barı genellikle tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; fakat tek başına çeşitli bir öğünün sağladığı farklı besinleri sunmaz. Zamanınız varsa yanında meyve veya yoğurt gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Gurme protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Gurme protein barı, antrenman öncesinde veya sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Spordan önce midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise normal öğününüze kadar açlığı bastırmak için kullanın.
Gurme protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gurme protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak yüksek enerjili atıştırmalıkların yerine kontrolsüzce eklenirse kilo verme hedefinizi desteklemeyebilir.
Gurme protein barı her gün yenir mi?
Gurme protein barı her gün yenebilir, ancak temel besin kaynağınız olmamalıdır. Ultra işlenmiş bir paketli ürün olduğundan, günlük atıştırmalıklarınızda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Gurme protein barı sahurda tok tutar mı?
Gurme protein barı protein ve lif içeriği sayesinde sahurda kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına sahur öğünü olarak yeterli çeşitlilik sunmaz; suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Gurme protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gurme protein barı açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu değişebilir; ambalajda saklama talimatı varsa ona uyun ve ürünü uzun süre açık bırakmayın.
Gurme protein barı şişkinlik yapar mı?
Gurme protein barı bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Özellikle üründe çok miktarda lif veya şeker alkolleri gibi tatlandırıcılar varsa sindirim rahatsızlığı görülebilir; bu durumda porsiyonu azaltın veya içeriği farklı bir seçenek deneyin.
Gurme protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
2.75µg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Gurme protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurme protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (55 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gurme protein barı Nedir?
Gurme protein barı, protein içeriği artırılmış, genellikle tahıl, süt veya bitkisel protein ve tatlandırıcılarla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tarifine göre kakao, kuruyemiş ya da meyve parçaları da içerebilir; bu yüzden tadı ve dokusu markadan markaya değişir.
Türkiye’de çantada taşınması ve ara öğünde yenmesi pratiktir; kahve ya da çay yanında, yolculukta veya hareketli bir gün içinde tercih edebilirsiniz. Yoğun ve çiğnenebilir yapıda olabilir, bazı çeşitleri daha gevrek hissedilir. Protein ve lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 33 g protein ve 12 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek paketi tek başına yiyebilir ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Gurme protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gurme protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurme protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurme protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurme protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Gurme protein barı ile Karşılaştır
Gurme protein barı Gibi Besinler
Gurme protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.