Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Gurbit protein barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren ve genellikle süt veya soya proteiniyle üretilen işlenmiş atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gurbit protein barı (50 g) 217 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 16.7 g protein, 6.7 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gurbit protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
217
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
16.7g
· 33% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 32% · Yağ 29%
Gurbit protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 16.7 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gurbit protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 217 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 217 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 217 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 433 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 433 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 433 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 433 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gurbit protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurbit protein barı hangi protein kaynaklarıyla yapılır?
Gurbit protein barında süt veya soya kaynaklı protein bulunabilir. Hangi kaynağın kullanıldığı ürüne göre değişebileceğinden, elinizdeki barın içindekiler listesine bakarak whey, süt proteini ya da soya proteini içerip içermediğini öğrenebilirsiniz.
Gurbit protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Gurbit protein barı hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise protein içeren bir atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Gurbit protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Gurbit protein barı düzenli olarak tam bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini tek başına sağlamaz.
Gurbit protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gurbit protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya çevreden nem ve koku almasına yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Gurbit protein barı her gün yenir mi?
Evet, Gurbit protein barı günlük beslenmede ara sıra veya ihtiyaç duyduğunuzda yer alabilir. Ancak bütün ara öğünleri barla değiştirmek yerine farklı besinleri de tercih edin; süt, soya veya yer fıstığına alerjiniz varsa tüketmeyin.
Gurbit protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına hayır; Gurbit protein barı doğrudan kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir, fakat porsiyon kontrolü ve günün geri kalanındaki beslenme alışkanlıklarının yerine geçmez.
Gurbit protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Gurbit protein barının diyabeti olan herkes için uygun olduğu söylenemez. Karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde önem taşır; insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullananlar, ürünü beslenme planlarına eklemeden önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Gurbit protein barı gece yenir mi?
Evet, Gurbit protein barı gece yenebilir; yalnızca gece tüketildiği için özel bir etkisi olduğu gösterilmiş değildir. Yatmaya yakın ağır geliyorsa daha küçük bir ara öğün seçin ve günlük beslenmenizde barı başka yiyeceklerin yerine otomatik olarak koymayın.
Gurbit protein barı sıcak havada nasıl saklanmalı?
Gurbit protein barını doğrudan güneş ışığından ve yüksek sıcaklıktan uzak tutun. Sıcakta yumuşayabilir veya dokusu değişebilir; ambalajında özel bir saklama uyarısı varsa ona uyun ve hasarlı ya da bozulmuş görünen ürünü yemeyin.
Gurbit protein barı sindirim rahatsızlığı yapabilir mi?
Evet, Gurbit protein barı bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Protein türüne ve barın diğer bileşenlerine duyarlılık etkili olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa tüketmeyi bırakıp hangi yiyeceklerin tetiklediğini gözlemleyin.
Gurbit protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Gurbit protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurbit protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 217 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gurbit protein barı Nedir?
Gurbit protein barı, genellikle süt veya soya proteininden yapılan, paketli bir protein atıştırmalığıdır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; çantada taşınıp ara öğünde tüketilebilen pratik bir üründür.
Yoğun ve çoğu protein barı gibi çiğnemesi tok bir yapıda olabilir; tadı ve dokusu çeşidine göre değişir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte ya da okulda, yürüyüş öncesi veya çayla birlikte ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 33,33 gram protein bulunur ve lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, daha hafif bir seçenek istiyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Gurbit protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gurbit protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurbit protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurbit protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurbit protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Gurbit protein barı ile Karşılaştır
Gurbit protein barı Gibi Besinler
Gurbit protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.