🍑
Gün kurusu kayısı Kaç Kalori?
Doğal güneşte kurutulmuş, lif ve potasyum zengini, katkısız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gün kurusu kayısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
241
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 93%
Protein
3.4g
· 5%
Yağ
0.5g
· 2%
Lif
7.3g
Gün kurusu kayısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
360µg · 40% GDV
E Vitamini
4.3mg · 29% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1162mg · 34% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Gün kurusu kayısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gün kurusu kayısı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gün kurusu kayısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gün kurusu kayısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gün kurusu kayısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Gün kurusu kayısı Gibi Besinler
Gün kurusu kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gün kurusu kayısı kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram gün kurusu kayısı 241 kalori içerir. Lif oranı 7,3 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine dahil edilebilir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Gün kurusu kayısının glisemik indeksi yüksek mi?
Gün kurusu kayısının glisemik indeksi 30’dur, yani düşük GI grubunda yer alır. 100 gramda 63,9 g karbonhidrat içerir.
Gün kurusu kayısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.