Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gümüş çayı Kaç Kalori?
Hafif aromalı, düşük kalorili, antioksidan içeren çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Gümüş çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gümüş çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gümüş çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Gümüş çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gümüş çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gümüş çayı nedir?
Gümüş çayı, genellikle genç çay tomurcuklarından yapılan, hafif aromalı bir beyaz çaydır. Tomurcuklarındaki ince, gümüş renkli tüyler adını verir; az işlem görmesi narin aromasının korunmasına yardımcı olur.
Gümüş çayı nasıl demlenir?
Gümüş çayını kaynar olmayan sıcak suyla demleyin. Kaynar su narin tadını bastırabilir; kısa demleyip önce tadına bakın, daha yoğun isterseniz biraz daha bekletin. Demleme süresi yaprak miktarına ve damak zevkinize göre değişir.
Gümüş çayında kafein var mı?
Evet, gümüş çayı doğal olarak kafein içerir; kafeinsiz bir içecek değildir. Miktarı yaprakların türüne, kullanılan çay miktarına ve demleme şekline göre değişebilir.
Gümüş çayının tadı nasıldır; metalik mi?
Gümüş çayının tadı genellikle hafif, yumuşak ve narindir; metalik olması beklenmez. Gümüş adı çayın tadından değil, tomurcukların üzerindeki gümüş renkli ince tüylerden gelir.
Gümüş çayındaki yapraklar neden gümüş gibi tüylüdür?
Gümüş çayında görülen gümüş renkli tüyler, genç çay tomurcuklarının doğal yüzeyidir. Bu tüyler çaya sonradan eklenen bir kaplama değildir; özellikle tomurcuk ağırlıklı çaylarda görünür olmaları beklenir.
Gümüş çayı ile beyaz çay aynı şey mi?
Gümüş çayı, çoğunlukla gümüş iğne olarak da bilinen beyaz çay türünü ifade eder. Bu adlandırma her üründe aynı kullanılmayabileceğinden, paketteki ürünün hangi çay yaprağı veya tomurcuğundan yapıldığına bakın.
Gümüş çayı akşam içilir mi?
Gümüş çayı akşam içilebilir, ancak içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız günün erken saatlerinde içmek veya yatma saatine yakın tüketmemek daha uygun olur.
Gümüş çayı nasıl saklanır?
Gümüş çayını hava almayan, ışık ve nemden uzak bir kapta saklayın. Baharat ve kahve gibi keskin kokulu ürünlerin yanında tutmayın; yapraklar çevredeki kokuları çekerek narin aromasını kaybedebilir.
Gümüş çayı soğuk demlenir mi?
Evet, gümüş çayı soğuk demlenebilir. Yaprakları soğuk suya koyup buzdolabında bekletin; elde edilen içecek daha yumuşak ve hafif olabilir. Demledikten sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Gümüş çayı hamilelikte içilebilir mi?
Gümüş çayı hamilelikte tamamen kafeinsiz olmadığı için günlük kafein toplamına dahil edilmelidir. Güvenli miktar kişinin durumuna ve diğer kafein kaynaklarına bağlıdır; hamilelikte size uygun tüketimi doktorunuza danışın.
Gümüş çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Gümüş çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gümüş çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gümüş çayı Nedir?
Gümüş çayı, genellikle Çin’de yetişen çay bitkisinin genç, ince tüylerle kaplı tomurcuklarından yapılan beyaz çaydır. Hafifçe işlenmesi, yaprakların narin kokusunu ve açık rengini korur.
Tadı yumuşak ve hafif çiçeksidir; fazla demlendiğinde bile çoğu koyu çay kadar keskinleşmez. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında sade içebilir, aromasını bastırmamak için içine süt veya yoğun tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür ve belirgin bir protein, yağ ya da lif kaynağı sayılmaz. İnce aromasını seviyorsanız suyu kaynar halde değil, biraz dinlendirdikten sonra üzerine dökün.
Gümüş çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gümüş çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gümüş çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gümüş çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gümüş çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gümüş çayı ile Karşılaştır
Gümüş çayı Gibi Besinler
Gümüş çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.