Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gummy takviye Kaç Kalori?
Şeker bazlı takviye formu; vitamin/mineral içeriği markaya göre değişir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Gummy takviye (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gummy takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Gummy takviye besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Gummy takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 3 adet (orta) | 12 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 4 adet (büyük) | 16 g | 60 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 24 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gummy takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gummy takviyeler tabletler kadar etkili mi?
Aynı etken maddeyi uygun miktarda içeriyorlarsa etkili olabilirler. Ancak gummy takviyelerin vitamin ve mineral içeriği markaya göre değişir; tabletlerle karşılaştırırken yalnızca porsiyon başına miktarı değil, hangi besin öğelerini sağladığını da inceleyin.
Gummy takviye nasıl kullanılır?
Gummy takviyeyi ambalajında belirtilen porsiyona göre çiğneyerek tüketin. Şekerleme gibi görünse de takviyedir; daha iyi sonuç almak için önerilen miktarı aşmayın ve yutmadan önce iyice çiğneyin.
Gummy takviyelerin içinde ne bulunur?
Gummy takviyeler genellikle jelatin veya pektin gibi jel oluşturan bileşenler, tatlandırıcılar ve eklenen vitamin ya da mineraller içerir. İçerik ve besin öğesi miktarı markaya göre değiştiğinden ürünün ambalajını inceleyin.
Çocuklar gummy takviye kullanabilir mi?
Bazı gummy takviyeler çocuklar için hazırlanır, ancak her ürün çocuklara uygun değildir. Yaş ve porsiyon talimatlarını kontrol edin, ürünleri şekerleme sanıp fazladan yemelerini önlemek için çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Gummy takviye aç karnına alınır mı?
Gummy takviyenin aç karnına alınıp alınamayacağı içindeki besin öğelerine bağlıdır. Bazı ürünler yemekle alınacak şekilde tasarlanabilir; ambalajdaki kullanım talimatını izleyin ve mide rahatsızlığı oluyorsa yemekle birlikte almayı deneyin.
Fazla gummy takviye yemek zararlı mı?
Evet, fazla gummy takviye almak zararlı olabilir. Bazı vitamin ve minerallerin aşırı miktarı sağlık sorunlarına yol açabilir; ürünleri şekerleme gibi tüketmeyin ve önerilen günlük porsiyonu aşmayın.
Gummy takviye diş çürütür mü?
Şeker içeren gummy takviyeler dişlere yapışıp çürük riskini artırabilir. Tükettikten sonra suyla ağzınızı çalkalayın ve düzenli diş bakımınızı sürdürün; şekersiz ürünlerde de asitlik ve yapışkanlık dişler açısından önem taşıyabilir.
Gummy takviye başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Birlikte alınabilir, ancak ürünlerde aynı vitamin veya mineral bulunuyorsa toplam miktar gereğinden fazla olabilir. Kullandığınız takviyelerin içeriklerini karşılaştırın; düzenli ilaç kullanıyorsanız olası etkileşimleri eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Gummy takviye nasıl saklanır?
Gummy takviyeyi ambalajında belirtilen koşullarda, kapağı sıkıca kapalı ve çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Isı ve nem ürünün yapısını bozabilir; ambalaj özellikle söylemiyorsa buzdolabında saklamak gerekmeyebilir.
Gummy takviyenin son kullanma tarihi geçerse ne olur?
Son kullanma tarihi geçen gummy takviyeyi kullanmayın. Tarih geçtikçe ürünün dokusu değişebilir ve eklenen besin öğelerinin miktarı garanti edilemeyebilir; renk, koku veya görünümde değişiklik varsa tarihi geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
Gummy takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.4mg · 0% GDV
Gummy takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gummy takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gummy takviye Nedir?
Gummy takviye, vitamin veya mineral gibi besin öğelerini yumuşak, çiğnenebilir şekerleme biçiminde sunan bir takviye türüdür. Tarifinde tatlandırıcılar, aroma vericiler ve jelatin ya da pektin gibi kıvam sağlayıcılar bulunabilir; içeriği ve sağladığı besin öğeleri markaya göre değişir. Türkiye’de çoğunlukla günlük takviye rutinine pratik bir seçenek olarak eklenir; tadı ve dokusu klasik tabletlerden farklıdır.
Genellikle meyvemsi ve tatlıdır, hafifçe esner; suyla yutulmaz, çiğnenerek tüketilir. Besin tablosunda 100 gramı 93,75 gram karbonhidrat içerir; bu nedenle şekerleme görünümüne rağmen porsiyonunu göz önünde bulundurmak iyi olur. Etiketteki kullanım miktarını izleyin ve ürünü çocukların şeker sanıp fazla yemeyeceği bir yerde saklayın.
Gummy takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gummy takviye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gummy takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gummy takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gummy takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Gummy takviye ile Karşılaştır
Gummy takviye Gibi Besinler
Gummy takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.