Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Güllü yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Güllü yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Güllü yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Güllü yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Güllü yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Güllü yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güllü yeşil çay neye iyi gelir?
Güllü yeşil çay, antioksidan içeren yeşil çayı gül aromasıyla sunan bir içecektir. Keyifli bir sıcak veya soğuk içecek olabilir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği ya da önlediği gösterilmiş değildir.
Güllü yeşil çay nasıl demlenir?
Güllü yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suyla demleyin; fazla bekletmek yeşil çayın acılaşmasına yol açabilir. Kullanılan çay ve gül miktarı markaya göre değiştiğinden, paket üzerindeki demleme süresini izleyin.
Güllü yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak gül aroması veya yeşil çay, kilo kaybını tek başına sağlamaz.
Güllü yeşil çayda kafein var mı?
Evet, yeşil çay içerdiği için genellikle kafein vardır; gül yaprakları kafeinsizdir. Miktar kullanılan yeşil çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Güllü yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Güllü yeşil çay gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü güllü yeşil çay kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde bu çay yerine kafeinsiz bir içecek seçin.
Güllü yeşil çay taze gül yaprağıyla yapılır mı?
Evet, yenilebilir olduğu bilinen, ilaç veya kimyasal uygulanmamış gül yapraklarıyla hazırlanabilir. Çiçekçiden alınan gülleri kullanmayın; bunlar gıda amacıyla yetiştirilmemiş olabilir.
Güllü yeşil çaya şeker eklenir mi?
Eklenebilir, ancak şeker içeceğe ilave şeker katar. Gül aromasını daha belirgin almak için önce şekersiz deneyin; hazır karışım satın alıyorsanız tatlandırıcı içerip içermediğini ürün bilgisinden kontrol edin.
Güllü yeşil çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte içilebilir olup olmadığı günlük toplam kafein alımınıza ve kullandığınız ürüne bağlıdır. Yeşil çay kafein içerdiğinden, hamilelikte tüketim miktarı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Güllü yeşil çay normal yeşil çaydan nasıl farklıdır?
Güllü yeşil çay, yeşil çayın gül yapraklarıyla harmanlanmış veya gül aroması eklenmiş biçimidir. Temel farkı çiçeksi aromasıdır; kafein içeriği ise kullanılan yeşil çaya ve demlemeye bağlıdır.
Güllü yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Güllü yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güllü yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Güllü yeşil çay Nedir?
Güllü yeşil çay, yeşil çay yapraklarının gül yaprakları ya da gül aromasıyla harmanlanmasıyla hazırlanan, sıcak veya soğuk içilebilen bir içecektir. Hafif bitkisel yeşil çay tadına çiçeksi, hoş kokulu bir gül notası eklenir; demleme süresi uzadıkça yeşil çayın burukluğu belirginleşebilir.
Türkiye’de siyah çay kahvaltı ve çay saatlerinin başlıca içeceği olsa da bu harman, gün içinde sade içmek veya yemek sonrası hafif bir fincan tercih etmek için uygundur. Şeker eklemeden içildiğinde enerji değeri çok düşüktür; sütlü ve tatlandırılmış içeceklere göre hafif bir seçenektir. Gül aromasını öne çıkarmak için kaynar su yerine biraz dinlenmiş sıcak su kullanabilir, yanında sade kurabiye ya da meyve sunabilirsiniz.
Güllü yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Güllü yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güllü yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güllü yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Güllü yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Güllü yeşil çay ile Karşılaştır
Güllü yeşil çay Gibi Besinler
Güllü yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.