EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yarı saydam, açık pembe lokum küpleri pudra şekeriyle hafifçe kaplanmış ve düzgün bir küme hâlinde dizilmiştir.

Güllü Türk lokumu Kaç Kalori?

Gül aromalı, şeker bazlı geleneksel lokum

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

378kcal

GI

78yüksek

POTASYUM · 100 G

6mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

2 adet (orta) Güllü Türk lokumu (40 g) 151 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Güllü Türk lokumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g

151

KCAL / 40G

Karbonhidrat

37.6g

· 14% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%

Güllü Türk lokumu besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori151 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum7.2 mg0%
Karbonhidrat37.6 g14%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Güllü Türk lokumu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)40 g151 kcal
1 adet (mini)10 g38 kcal
1 adet (küçük)18 g68 kcal
1 adet (kocaman)25 g95 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g113 kcal
1 porsiyon (orta)60 g227 kcal
4 adet (büyük)80 g302 kcal
100 g100 g378 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g378 kcal

Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Güllü Türk lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Güllü Türk lokumu hangi malzemelerle yapılır?

Güllü Türk lokumu temel olarak şeker, su ve nişastayla yapılır; gül aroması veya gül suyu lezzet verir. Tarife göre limon suyu ve üzerini kaplamak için nişasta ya da pudra şekeri de kullanılır.

Güllü Türk lokumu evde nasıl yapılır?

Güllü Türk lokumu, şekerli şurubun nişastayla pişirilip koyulaştırılması ve gül aroması eklenmesiyle hazırlanır. Karışım kalıpta dinlendirilip küp küp kesilir; kesilen parçalar birbirine yapışmamaları için nişastaya bulanır.

Güllü Türk lokumundaki gül aroması gerçek gülden mi gelir?

Güllü Türk lokumunda gül aroması gül suyu, gül esansı veya gül aromasıyla verilebilir; hepsinde gerçek gül yaprağı bulunmaz. İçindekiler listesini inceleyerek hangi tür aroma kullanıldığını anlayabilirsiniz.

Güllü Türk lokumu nasıl saklanır?

Güllü Türk lokumunu hava almayan, kuru bir kapta, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem lokumun yapışmasına, açıkta kalması ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir; buzdolabı genellikle gerekli değildir.

Güllü Türk lokumu ne kadar dayanır?

Güllü Türk lokumunun dayanma süresi yapılışına ve saklama koşullarına göre değişir. Paketli üründe son tüketim tarihini izleyin; ev yapımı lokumu kapalı kapta saklayıp görünüşü, kokusu veya dokusu değiştiğinde tüketmeyin.

Güllü Türk lokumu neden sertleşir?

Güllü Türk lokumu açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir. Lokumu hava geçirmeyen bir kapta tutmak bu kuruma sürecini yavaşlatır; çok nemli ortamlar ise bu kez yüzeyinin yapışkanlaşmasına neden olabilir.

Güllü Türk lokumu kahvenin yanında nasıl servis edilir?

Güllü Türk lokumu Türk kahvesinin yanında küçük parçalar hâlinde ikram edilir; gül aroması kahvenin acı tadıyla hoş bir karşıtlık oluşturur. Lokumu servis etmeden önce üzerindeki fazla nişastayı hafifçe silkeleyebilirsiniz.

Güllü Türk lokumu ile sade lokum arasındaki fark nedir?

Güllü Türk lokumu, sade lokumdan gül aromasıyla ayrılır; temel lokum yapısı ikisinde de şeker ve nişasta esaslıdır. Sade lokum daha nötr bir tada sahipken güllü çeşitte belirgin çiçeksi bir aroma bulunur.

Güllü Türk lokumu neden nişastaya bulanır?

Güllü Türk lokumu, kesilen parçaların birbirine ve servis tabağına yapışmasını azaltmak için nişastaya bulanır. Bazı ürünlerde nişasta yerine veya nişastayla birlikte pudra şekeri kullanılır; kaplama lokumun içeriğinden ayrı bir dış katmandır.

Diyabeti olanlar güllü Türk lokumu yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar güllü Türk lokumunu porsiyonunu sınırlayarak tüketebilir; şeker ağırlıklı yapısı kan şekerini hızla yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye bağlı olduğundan, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Güllü Türk lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

0.4µg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B3

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

Demir

0.03mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

2.4mg · 0% GDV

Güllü Türk lokumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

78
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Güllü Türk lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (40 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Güllü Türk lokumu Nedir?

Güllü Türk lokumu, şeker ve nişastayla hazırlanan, gül aromasıyla tanınan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Yumuşak, hafif esnek dokusu ve belirgin çiçeksi kokusuyla sade lokumdan ayrılır; küp küp kesilerek sunulur.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ve bayram ziyaretlerinde ikram edilir. Gül tadı tatlı ve parfümsüdür; lokumun dokusu çiğnedikçe yumuşar. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 94 gram karbonhidrat bulunur. Şekerli tadı yoğun olduğundan siz de küçük bir porsiyonla Türk kahvesi veya şekersiz çayın yanında sunabilirsiniz.

Güllü Türk lokumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

6/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

3/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Güllü Türk lokumu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Güllü Türk lokumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Güllü Türk lokumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Güllü Türk lokumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Güllü Türk lokumu ile Karşılaştır

🌹vs🍬
Güllü Türk lokumu vs Güllü lokum100 g'da 48 kalori fazla
→
🌹vs🍯
Güllü Türk lokumu vs Karamel sos100 g'da 58 kalori fazla
→
🌹vs🍫
Güllü Türk lokumu vs Bitter Çikolata100 g'da 162 kalori az
→
🌹vs🍮
Güllü Türk lokumu vs Höşmerim100 g'da 58 kalori fazla
→

Güllü Türk lokumu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Güllü Türk lokumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.