Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Gül Latte Kaç Kalori?
Soğuk sütlü kahve, gül şurubu aromalı
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Gül Latte (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Gül Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 12% · Yağ 21%
Buzlu Gül Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Gül Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Gül Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu gül latte nedir, içinde ne bulunur?
Buzlu gül latte, espresso veya başka bir kahvenin soğuk süt ve gül şurubuyla birleştirilmesiyle hazırlanan bir kahve içeceğidir. Buz üzerinde servis edilir; şurup içeceğe belirgin çiçeksi bir aroma ve tatlılık verir.
Buzlu gül latte evde nasıl yapılır?
Buzlu gül latte için bir bardağa buz, süt ve gül şurubu koyup karıştırın; üzerine espresso ekleyin. Kahvenin sütle hemen karışmasını istemiyorsanız espressoyu yavaşça dökerek katmanlı bir görünüm elde edebilirsiniz.
Buzlu gül latte nasıl bir tada sahiptir?
Buzlu gül latte, kahvenin kavruk tadını sütün yumuşaklığı ve gülün çiçeksi aromasıyla birleştirir. Gül şurubu fazla kullanılırsa kahve tadının önüne geçebilir; dengeli bir lezzet için şurubu azar azar ekleyin.
Buzlu gül latte kafein içerir mi?
Evet, buzlu gül latte espresso veya kafeinli kahveyle hazırlanırsa kafein içerir. Kafeinsiz espresso kullanarak kafein miktarını azaltabilir, kahveyi tamamen çıkararak gül aromalı soğuk sütlü bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Buzlu gül latte için gül şurubu yerine ne kullanılır?
Buzlu gül latte için gül şurubu yerine gül suyu ve tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Gül suyu daha yoğun aromalı olduğundan az miktarla başlayın; tek başına kullanıldığında şurubun verdiği tatlılığı sağlamaz.
Buzlu gül latte bitkisel sütle hazırlanır mı?
Evet, buzlu gül latte yulaf, soya veya badem sütüyle hazırlanabilir. Bitkisel sütlerin kahveyle karışma ve köpürme özellikleri farklıdır; şekersiz seçenekler gül şurubunun tatlılığını daha kolay dengelemenizi sağlar.
Buzlu gül latte için hangi kahve kullanılır?
Buzlu gül latte genellikle espressoyla yapılır; yoğun kahve tadı süt ve gül aromasıyla dengelenir. Espresso makineniz yoksa koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz, ancak içeceğin tadı ve katmanlı görünümü değişebilir.
Buzlu gül latte fazla tatlı olmadan nasıl yapılır?
Buzlu gül latteyi daha az tatlı yapmak için gül şurubunu ölçülü ekleyin ve tadına baktıktan sonra artırın. Şurubun bir kısmını gül suyu ve az miktarda tatlandırıcıyla değiştirmek de tatlılığı kontrol etmeye yardımcı olur.
Buzlu gül latte sıcak içilir mi?
Evet, buzlu gül latte buz eklemeden sıcak hazırlanabilir; bu durumda içecek sıcak gül latte olur. Gül şurubunu ılık espressoya karıştırıp sütü ekleyin; sütü kaynatmak yerine ısıtmak daha iyi bir doku sağlar.
Buzlu gül latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Buzlu gül latteyi önceden hazırlayıp kısa süre buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak buz eridikçe içecek sulanır ve kahvenin aroması zayıflar. Daha iyi sonuç için kahve, süt ve şurubu önceden karıştırıp buzu servis ederken ekleyin.
Buzlu Gül Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Buzlu Gül Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Gül Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Gül Latte Nedir?
Buzlu Gül Latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin süt, buz ve gül şurubuyla buluştuğu soğuk bir kafe içeceğidir. Gül aroması kahvenin kavruk tadını yumuşatır; içimi kremamsı, ferah ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvecilerde tercih edilir; kahvaltıda veya gün içinde tek başına içilebilir, yanında sade bir kurabiye de iyi gider. Çay saatinde çayın yerini tutmasa da tatlı aromalı soğuk kahve isteyenlere farklı bir seçenek sunar. Besin değerinin önemli kısmı şuruptan gelen karbonhidratlardır; süt bir miktar protein sağlar. Daha hafif bir tat için şurubu azaltabilir, şekersiz süt seçebilirsiniz.
Buzlu Gül Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Gül Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Gül Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Gül Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Gül Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu Gül Latte ile Karşılaştır
Buzlu Gül Latte Gibi Besinler
Buzlu Gül Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.