Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gullon yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Gullon yulaflı bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gullon yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Gullon yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Gullon yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (bütün) | 160 g | 712 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gullon yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gullon yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gullon yulaflı bisküvi, yulaf içeren paketli bir bisküvidir; tek başına sağlıklı bir ara öğün sayılmaz. Yulaf lif sağlar, ancak bisküvi tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; meyve veya yoğurtla birlikte tüketmek daha doyurucu olabilir.
Gullon yulaflı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Gullon yulaflı bisküvi kilo verdiren bir ürün değildir. Yulaf içermesi onu düşük kalorili yapmaz; kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonu sınırlı tutup daha uzun süre tok tutan yoğurt veya meyve gibi seçeneklerle eşleştirebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Gullon yulaflı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gullon yulaflı bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için porsiyon kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yanıtı kişiye göre değişir; öğün planınıza uyması için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gullon yulaflı bisküvi şeker içerir mi?
Evet, Gullon yulaflı bisküvi tatlı bir üründür ve şeker içerebilir. Tam şeker miktarı ürün çeşidine ve ambalajdaki güncel tarife bağlıdır; yulaflı olması şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Gullon yulaflı bisküvinin içinde ne kadar yulaf var?
Gullon yulaflı bisküvi yulaf içerir, ancak yulaf oranı ürünün tam çeşidine göre değişebilir. Adındaki “yulaflı” ifadesi, ürünün tamamen yulaftan yapıldığı veya tam tahıllı olduğu anlamına gelmez; oranı içerik listesinde görebilirsiniz.
Gullon yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gullon yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve tercih edin.
Gullon yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Gullon yulaflı bisküvi çayın yanında tüketilebilir. Çayın kendisi bisküvinin içeriğini değiştirmez; fark etmeden fazla yememek için paketten doğrudan almak yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Gullon yulaflı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Gullon yulaflı bisküvi ara sıra verilebilir. Bu ürün işlenmiş, paketli bir bisküvidir; günlük meyve veya besleyici bir öğünün yerine geçmemelidir.
Gullon yulaflı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gullon yulaflı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozar; en iyi tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Gullon yulaflı bisküvi ev yapımı yulaflı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Gullon yulaflı bisküvi fabrikada üretilen işlenmiş, paketli bir bisküvidir; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve eklenen şeker miktarını siz belirlersiniz. Gullon ürününün yulaf içermesi, onu ev yapımı veya yalnızca yulaftan yapılmış hale getirmez.
Gullon yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Gullon yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gullon yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gullon yulaflı bisküvi Nedir?
Gullon yulaflı bisküvi, İspanyol Gullón markasının yulafla hazırlanan paketli bisküvilerinden biridir. Tatlı, hafif kıtır yapılıdır; yulafın tadı belirgindir ve kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay molasında tercih edilebilir; ezilip yoğurdun üzerine serpmek de pratik bir seçenektir.
Besin değeri bakımından enerji ve karbonhidratı öne çıkar; lif de sağlar, ancak protein açısından zengin bir yiyecek sayılmaz. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt ve meyveyle eşleştirebilir, paketten gelişigüzel yememek için porsiyonu önceden ayırabilirsiniz.
Gullon yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gullon yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gullon yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gullon yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gullon yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 54.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.5:1).
Gullon yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Gullon yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Gullon yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.