Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gullon bisküvi Kaç Kalori?
Paketli tatlı bisküvi, rafine tahıl bazlı, genelde lif düşük ve enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Gullon bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gullon bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Gullon bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Gullon bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gullon bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gullon bisküvi hangi ülkenin markasıdır?
Gullon bisküvi, İspanyol Gullón markasına aittir. Marka, farklı tariflerde ve çeşitlerde paketli bisküviler üretir; Türkiye’de satılan ürünlerin çeşidi ve ambalajı pazara göre değişebilir.
Gullon bisküvinin içinde ne var?
Gullon bisküvinin içindekiler çeşidine göre değişir. Klasik çeşitlerde genellikle tahıl unu, yağ ve şeker bulunurken, şekersiz veya farklı tahıllı ürünlerin tarifi farklı olabilir; kesin içerik için ürün çeşidinin ambalajına bakın.
Gullon bisküvinin şekersiz çeşidi var mı?
Evet, Gullon’un şekersiz olarak satılan çeşitleri vardır; ancak markanın bütün bisküvileri şekersiz değildir. Şekersiz ibaresi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; ürünün besin değerleri ve tatlandırıcı bilgisi çeşide göre değişir.
Gullon bisküvi ile çay içilir mi?
Evet, Gullon bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı bisküvi çayın acılığını dengeler; ancak ara öğünde daha doyurucu olması için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Gullon María ve Digestive bisküvileri arasındaki fark nedir?
Gullon María bisküvi genellikle sade ve hafif tatlı bir çeşittir; Digestive ise daha tok dokulu, çoğunlukla tam tahıl vurgusuyla satılan ayrı bir ürün grubudur. Tarifler çeşide göre değiştiğinden, Digestive adından yüksek lif içeriği varsaymayın.
Gullon bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Gullon bisküvi diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Şekersiz çeşitte bile un ve diğer karbonhidrat kaynakları kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planınıza göre karar vermek için diyetisyeninize danışın.
Gullon bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gullon bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozar; paketin ağzını kapatmak veya kapalı bir saklama kabı kullanmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Gullon bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gullon bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı sayılmaz. Yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek bulundurmak öğünü daha doyurucu yapar.
Gullon bisküvi helal mi?
Gullon bisküvinin helal durumu çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Marka genelinde bütün ürünler için tek bir helal durumu varsaymayın; satın aldığınız çeşidin ambalajında helal sertifikası veya ilgili içerik bilgisi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Gullon bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Gullon bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; fakat şekerli ve rafine tahıllı çeşitleri günlük beslenmede meyve, yoğurt veya daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun doku ve porsiyon seçin.
Gullon bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Folat
8.96µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Demir
0.67mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Gullon bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gullon bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gullon bisküvi Nedir?
Gullon bisküvi, İspanya’dan çıkan Gullón markasının paketli, tatlı bisküvilerinden biridir; temelinde tahıl unu ve şeker bulunur. Markanın farklı çeşitleri olduğundan, içerik ve lezzet seçilen ürüne göre değişebilir.
Kıtır dokusu ve tatlı tadı, onu çay ya da kahvenin yanına pratik bir atıştırmalık yapar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yolculukta tüketebilirsiniz; meyveyle ya da sade yoğurtla eşleştirmek de kolaydır.
Rafine tahıl ağırlıklı olduğu için enerji yoğun, lif bakımından görece düşüktür. Porsiyonu küçük tutmak veya daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve eklemek iyi bir seçim olabilir.
Gullon bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gullon bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gullon bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gullon bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gullon bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Gullon bisküvi ile Karşılaştır
Gullon bisküvi Gibi Besinler
Gullon bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.