Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Gül aromalı, şeker pancarı şekeriyle tatlandırılmış geleneksel lokum; yüksek karbonhidrat ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 210 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumun temelinde şeker, su ve nişastayla hazırlanan lokum karışımı bulunur; gül aroması da bu karışıma eklenir. Tarife göre gül suyu veya başka bir gül aroması kullanılabilir.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum, şeker ve nişastalı karışım koyulaşıp esnek bir kıvam alana kadar pişirilerek yapılır. Gül aroması eklenir; soğuyup katılaşınca küp küp kesilir ve yapışmaması için nişastaya bulanır.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum, yumuşak ve tatlı dokusuyla Türk kahvesinin yanında geleneksel olarak ikram edilir. Küçük bir lokum, kahvenin acı tadına tatlı bir eşlik sağlar; çayla da servis edilebilir.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum gül aromalıdır, ancak bu her zaman gül yaprağı içerdiği anlamına gelmez. Gül suyu ya da gül aroması kullanılabilir; belirli bir içerik için ürünün tarifine bakın.
Şeker pancarı şekeriyle tatlandırılmış lokum, pancardan elde edilen şeker kullanılarak yapılır; bu şeker, şeker kamışından elde edilen şekerle benzer tatlılığa sahiptir. Lokumun gül aroması ve genel tadı kullanılan tariften daha çok etkilenir.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, lokumun yüzeyini yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak da kurumasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumu buzdolabında saklamak genellikle gerekmez. Buzdolabındaki nem ve soğuk, lokumun dokusunu değiştirebilir; kapalı bir kapta, serin ve kuru bir dolap daha uygundur.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum havayla uzun süre temas edince nem kaybedip sertleşebilir. Lokumu hava geçirmeyen bir kapta tutmak bu kurumanın önüne geçmeye yardımcı olur.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ve yüzeyindeki nişasta değişebilir. En iyi kıvamı için küçük miktarlarda alıp serin, kuru ve kapalı bir yerde saklamak genellikle daha pratiktir.
Diyabeti olanlar gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumu kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Tüketecekleri miktarı öğün planlarına göre ayarlamaları gerekir; kişisel beslenme önerisi için diyetisyenlerine danışabilirler.
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
Folat
0.3µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.9mg · 0% GDV
Selenyum
0.06µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum, şeker pancarı şekerinden hazırlanan şurup ve nişastayla kıvam verilen, gül aromasıyla tanınan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Yumuşak, hafif esnek dokusu ve belirgin tatlılığıyla küçük parçalar hâlinde sunulur.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatlerinde ve misafire ikramlık olarak sıkça tercih edilir; bayramlarda da lokum tabağında yer bulur. Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek, yağ ve protein miktarı ise çok düşüktür. Tatlılığı yoğun olduğu için siz de kahve ya da çayın yanında bir küçük parçayla sunabilir, daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.