EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍬

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Kaç Kalori?

Gül aromalı, şeker pancarı şekeriyle tatlandırılmış geleneksel lokum; yüksek karbonhidrat ve şeker içerir.

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

78yüksek

POTASYUM · 100 G

5mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

105

KCAL / 30G

Karbonhidrat

26g

· 9% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori105 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.9 mg0%
Karbonhidrat26 g9%
Lif0.1 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g105 kcal
1 adet (mini)15 g53 kcal
1 adet (küçük)25 g88 kcal
1 ons (orta)28.4 g99 kcal
1 adet (büyük)45 g158 kcal
1 porsiyon (orta)50 g175 kcal
2 adet (iki katı)60 g210 kcal
3 adet (üç katı)90 g315 kcal
100 g100 g350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumun içinde ne bulunur?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumun temelinde şeker, su ve nişastayla hazırlanan lokum karışımı bulunur; gül aroması da bu karışıma eklenir. Tarife göre gül suyu veya başka bir gül aroması kullanılabilir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum nasıl yapılır?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum, şeker ve nişastalı karışım koyulaşıp esnek bir kıvam alana kadar pişirilerek yapılır. Gül aroması eklenir; soğuyup katılaşınca küp küp kesilir ve yapışmaması için nişastaya bulanır.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum neden Türk kahvesinin yanında ikram edilir?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum, yumuşak ve tatlı dokusuyla Türk kahvesinin yanında geleneksel olarak ikram edilir. Küçük bir lokum, kahvenin acı tadına tatlı bir eşlik sağlar; çayla da servis edilebilir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumda gerçekten gül bulunur mu?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum gül aromalıdır, ancak bu her zaman gül yaprağı içerdiği anlamına gelmez. Gül suyu ya da gül aroması kullanılabilir; belirli bir içerik için ürünün tarifine bakın.

Şeker pancarı şekeriyle tatlandırılmış lokumun tadı farklı mıdır?

Şeker pancarı şekeriyle tatlandırılmış lokum, pancardan elde edilen şeker kullanılarak yapılır; bu şeker, şeker kamışından elde edilen şekerle benzer tatlılığa sahiptir. Lokumun gül aroması ve genel tadı kullanılan tariften daha çok etkilenir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum nasıl saklanır?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, lokumun yüzeyini yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak da kurumasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum buzdolabında saklanır mı?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumu buzdolabında saklamak genellikle gerekmez. Buzdolabındaki nem ve soğuk, lokumun dokusunu değiştirebilir; kapalı bir kapta, serin ve kuru bir dolap daha uygundur.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum neden sertleşir?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum havayla uzun süre temas edince nem kaybedip sertleşebilir. Lokumu hava geçirmeyen bir kapta tutmak bu kurumanın önüne geçmeye yardımcı olur.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum dondurulur mu?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ve yüzeyindeki nişasta değişebilir. En iyi kıvamı için küçük miktarlarda alıp serin, kuru ve kapalı bir yerde saklamak genellikle daha pratiktir.

Diyabeti olanlar gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokumu kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Tüketecekleri miktarı öğün planlarına göre ayarlamaları gerekir; kişisel beslenme önerisi için diyetisyenlerine danışabilirler.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

Folat

0.3µg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Fosfor

0.9mg · 0% GDV

Selenyum

0.06µg · 0% GDV

Potasyum ⭐

1.5mg · 0% GDV

Sodyum

0.9mg · 0% GDV

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

78
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Nedir?

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum, şeker pancarı şekerinden hazırlanan şurup ve nişastayla kıvam verilen, gül aromasıyla tanınan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Yumuşak, hafif esnek dokusu ve belirgin tatlılığıyla küçük parçalar hâlinde sunulur.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatlerinde ve misafire ikramlık olarak sıkça tercih edilir; bayramlarda da lokum tabağında yer bulur. Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek, yağ ve protein miktarı ise çok düşüktür. Tatlılığı yoğun olduğu için siz de kahve ya da çayın yanında bir küçük parçayla sunabilir, daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum vs Güllü lokum100 g'da 20 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az
→
🍬vs🍮
Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla
→

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Gül ve şeker pancarıyla tatlandırılmış lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.