Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Guava çayı Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlarca zengin, düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Guava çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Guava çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Guava çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Guava çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guava çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guava çayı nedir; guava meyvesinden mi yapraklarından mı hazırlanır?
Guava çayı çoğunlukla guava ağacının yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Meyveli çeşitlerde guava meyvesi veya meyve aroması da kullanılabilir; içindekiler tarife göre değişir.
Guava çayı evde nasıl demlenir?
Guava çayı kurutulmuş ya da taze guava yaprakları sıcak suda demlenerek hazırlanır. Yaprakları fincana koyup üzerine sıcak su ekleyin; çok acılaşmaması için demleme süresini kısa tutup tadına bakın.
Guava çayının tadı nasıldır?
Guava çayı genellikle hafif bitkisel ve meyvemsi bir tada sahiptir. Yapraklardan yapılan çay, meyveyle hazırlanan çeşitten daha az tatlı olabilir; bal veya limon eklemek tadını değiştirir.
Guava çayı kafein içerir mi?
Saf guava çayı doğal olarak kafeinsizdir; guava yaprakları çay bitkisi değildir. Ancak siyah veya yeşil çayla karıştırılmış ürünlerde kafein bulunabilir.
Guava çayı soğuk veya buzlu içilir mi?
Evet, guava çayı soğuk ya da buzlu içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buzdolabında bekletin; şekerli şurup eklemek içeceğin şeker miktarını artırır.
Demlenmiş guava çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş guava çayını kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse dökün.
Guava çayı neye iyi gelir?
Guava çayı antioksidan bileşikler içerebilir ve şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir. Belirli bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği kanıtlanmış değildir.
Guava çayı kan şekerini düşürür mü?
Guava çayının kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir. Diyabet ilacı kullananlar, yaprak çaylarını tedavi yerine koymamalı ve düzenli tüketimi hekimleriyle değerlendirmelidir.
Guava çayı gece içilir mi?
Evet, saf guava çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluğa yol açması beklenmez. Karışımında siyah ya da yeşil çay varsa kafein içerebilir.
Hamilelikte guava çayı içmek güvenli midir?
Hamilelikte guava çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Özellikle yapraklardan hazırlanan yoğun çayı düzenli içmeden önce doktorunuza danışın; guava meyvesiyle yapılan içecek aynı şey değildir.
Guava çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Guava çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guava çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guava çayı Nedir?
Guava çayı, tropikal guava bitkisinin yaprakları demlenerek hazırlanan; bazı tariflerde meyvesi de kullanılan bitki çayıdır. Guava, kökeni Orta ve Güney Amerika’ya uzanan bir meyvedir; çayının hazırlanışı ve tadı kullanılan yaprak ya da meyveye göre değişebilir.
Yumuşak, hafif meyvemsi ve bitkisel aromasıyla sade içilebilir; isterseniz limonla veya çok az balla tatlandırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine sıcak, yazın ise soğuk servis etmek uygundur. Kalorisi çok düşük, C vitamini ve antioksidanlar bakımından öne çıkan hafif bir içecektir. Şekersiz demleyerek hafifliğini koruyabilir, yanında taze meyveyle sunabilirsiniz.
Guava çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Guava çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guava çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guava çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guava çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Guava çayı ile Karşılaştır
Guava çayı Gibi Besinler
Guava çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.