Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Guark içecek Kaç Kalori?
Şekerli hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Guark içecek (250 g) 110 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Guark içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g
110
KCAL / 250G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Guark içecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Guark içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 145 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 500 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guark içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guark içecek kafein içerir mi?
Besin bilgileri Guark içecekte kafein olup olmadığını göstermiyor. Kafein tüketiminizi sınırlamanız gerekiyorsa, kutudaki içerik bilgisinde kafein veya kafeinli bileşen bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Diyabeti olanlar Guark içecek içebilir mi?
Diyabeti olanlar Guark içeceği tüketebilir, ancak tatlandırılmış olması ve karbonhidrat içermesi kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için kendi planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle netleştirin.
Guark içecek su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, Guark içecek sıvı alımınıza katkıda bulunur; ancak tatlandırılmış bir içecek olduğu için günlük susuzluğunuzu gidermede su daha uygun bir tercihtir.
Guark içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Guark içecek kilo vermeyi sağlayan özel bir içecek değildir. Tatlandırılmış içecekler sıvı halde tüketildiğinden, bazı kişilerde katı yiyecekler kadar uzun süre tokluk sağlamayabilir.
Açılmış Guark içecek kutusu nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Guark içeceği buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve kısa sürede tüketin. Açılmış kutuyu oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalaj üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Guark içecek içmeden önce sulandırılır mı?
Hayır, Guark içecek içime hazır olarak sunulur ve normalde sulandırılması gerekmez. Daha az tatlı bir içim tercih ediyorsanız su ekleyebilirsiniz; bu, içeceğin tadını ve besin yoğunluğunu değiştirir.
Guark içecek dondurulabilir mi?
Guark içeceği kutusuyla birlikte dondurmayın; içindeki sıvı genleşerek ambalaja zarar verebilir. Dondurmak tadını ve dokusunu da değiştirebilir, bu nedenle içeceği soğutarak tüketmek daha uygundur.
Guark içecek neden tatlıdır?
Guark içecek tatlandırılmış, içime hazır bir içecektir; bu nedenle tadı tatlıdır. Verilen bilgiler kullanılan tatlandırıcının türünü belirtmediğinden, hangi tatlandırıcının kullanıldığını içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Çocuklar Guark içecek içebilir mi?
Çocuklar Guark içeceği ara sıra içebilir, ancak tatlandırılmış içecekleri günlük alışkanlık haline getirmemek daha iyi olur. Susadıklarında suyu tercih etmek, şekerli içecek tüketimini sınırlamaya yardımcı olur.
Guark içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Guark içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guark içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (250 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guark içecek Nedir?
Guark içecek, hazır satılan, tatlandırılmış bir içecektir. Adından veya verilen bilgilerden hangi meyve ya da aromayla hazırlandığı anlaşılmadığı için tadını belirli bir içeriğe bağlamak doğru olmaz; etiketteki içerik listesi bu konuda en iyi kaynaktır.
Genellikle soğuk içilir; tek başına, ara öğünde ya da atıştırmalıkların yanında sunabilirsiniz. Tatlı içimli olması beklenir ve besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramı 44 kalori sağlar. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız su veya şekersiz içecekleri tercih edebilir, Guark içeceği de ara sıra ve küçük porsiyonda tüketebilirsiniz.
Guark içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Guark içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guark içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guark içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guark içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Guark içecek ile Karşılaştır
Guark içecek Gibi Besinler
Guark içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.