Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Guaranalı sade kahve Kaç Kalori?
Kafein açısından yüksek, şekersiz, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Guaranalı sade kahve (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Guaranalı sade kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 58% · Yağ 0%
Guaranalı sade kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Guaranalı sade kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 14 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 14 kcal |
| 3 su bardağı (üç katı) | 720 g | 22 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guaranalı sade kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guaranalı sade kahve nedir?
Guaranalı sade kahve, kahveye guarana tohumu tozu veya özütü eklenerek hazırlanan işlenmiş bir içecektir. Hazır ürünlerde guarananın miktarı ve başka içeriklerin bulunup bulunmadığı ürüne göre değişebilir.
Guaranalı sade kahvede kafein var mı?
Evet, hem kahve hem de guarana doğal olarak kafein içerir. Bu nedenle guaranalı sade kahve kafeinsiz değildir; toplam miktar kullanılan kahveye ve guarana içeren ürüne göre değişir.
Guaranalı sade kahve, normal sade kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Daha fazla kafein içerebilir, ancak bu kesin değildir. Kahvenin türü ve hazırlanışı ile eklenen guarana miktarı sonucu değiştirir; karşılaştırma yaparken ürünün kafein bilgisi varsa onu kontrol edin.
Guaranalı sade kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Akşam saatlerinde içmekten kaçınmak, özellikle kafeine duyarlıysanız, uyku üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Guaranalı sade kahve çarpıntı veya titreme yapar mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde ya da fazla tüketildiğinde çarpıntı, huzursuzluk veya titreme yapabilir. Böyle belirtiler olursa içmeyi bırakın; tekrar ederse bir sağlık uzmanına danışın.
Guaranalı sade kahve evde nasıl hazırlanır?
Önce sade kahveyi hazırlayıp, guarana tozu veya özütünü ürünün kullanım talimatına göre ekleyebilirsiniz. Guarana miktarı ürünler arasında değiştiği için ölçüyü tahmin ederek artırmayın.
Guaranalı sade kahvenin tadı nasıldır?
Guaranalı sade kahve genellikle kahvenin kavruk ve acımsı tadını taşır; guarana da hafif otsu veya topraksı bir tat katabilir. Tat, kullanılan kahveye ve guarananın biçimine göre değişir.
Guaranalı sade kahve enerji içeceği yerine içilebilir mi?
İçilebilir, ancak enerji içecekleriyle kafein miktarı ve diğer içerikleri aynı değildir. Guaranalı sade kahvenin kafein düzeyi kullanılan ürüne bağlı olduğundan, ikisini aynı miktarda kafein sağlayan içecekler gibi değerlendirmeyin.
Hamilelikte guaranalı sade kahve içilir mi?
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak gerekir; guaranalı sade kahve hem kahveden hem guaranadan kafein sağlayabilir. Günlük toplam alımınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun ve guarana içeren ürünleri ayrıca belirtin.
Guaranalı sade kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şekersiz olması onu düşük kalorili bir içecek yapabilir, ancak guarananın yağ yaktırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Guaranalı sade kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Guaranalı sade kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guaranalı sade kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guaranalı sade kahve Nedir?
Guaranalı sade kahve, şeker veya süt eklenmeden hazırlanan kahveye guarana eklenmesiyle elde edilen bir içecektir. Kahve çekirdekleri dünyanın farklı bölgelerinde yetiştirilir; guarana ise Amazon havzasına özgü bir bitkinin tohumlarından gelir. Ürün, kahvenin alışıldık tadını guaranayla bir araya getirir.
Sade kahvenizi nasıl içiyorsanız bunu da öyle, sıcak ya da soğuk tüketebilirsiniz; Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde kısa bir kahve molasında tercih edilebilir. Tadı genellikle kahve ağırlıklı, şekersiz olduğu için belirgin biçimde acıdır. Kafein içeriği yüksektir ve 100 gramında yaklaşık 3 kalori bulunur. Şeker eklemeden içmek hafif kalmasını sağlar; kafeine duyarlıysanız porsiyonunuzu ve günün hangi saatinde içtiğinizi göz önünde bulundurun.
Guaranalı sade kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Guaranalı sade kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guaranalı sade kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guaranalı sade kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guaranalı sade kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Guaranalı sade kahve ile Karşılaştır
Guaranalı sade kahve Gibi Besinler
Guaranalı sade kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.