Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Guaranalı kahve Kaç Kalori?
Yüksek kafeinli uyarıcı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Guaranalı kahve (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Guaranalı kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 58% · Yağ 0%
Guaranalı kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Guaranalı kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guaranalı kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guaranalı kahve nedir?
Guaranalı kahve, kahvenin kafeinine guarana bitkisinden gelen kafeinin de eşlik ettiği bir içecektir. Hazır ürünlerde guarana miktarı ve tariften tarife değiştiği için tadı ve uyarıcı etkisi aynı olmayabilir.
Guaranalı kahve normal kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Her zaman daha fazla kafein içermez; miktar kullanılan kahveye, guarana oranına ve porsiyona bağlıdır. Guarana da kafein içerdiğinden, ambalajlı bir üründeki toplam miktar sade kahveden yüksek olabilir.
Guaranalı kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içerdiği için guaranalı kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykuyu bölebilir. Uyku hassasiyetiniz varsa akşam saatlerinde içmeyin; etkisi kişiden kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir.
Guaranalı kahvenin ne kadar kafein içerdiği nasıl anlaşılır?
Guaranalı kahvenin kafein miktarı sabit değildir; kullanılan kahve ve guarana miktarı belirler. Evde hazırladıysanız kesin değeri hesaplamak mümkün olmayabilir, hazır ürünlerde ise porsiyon başına verilen kafein bilgisini esas alın.
Guaranalı kahve nasıl hazırlanır?
Guaranalı kahve, kahveye guarana tozu veya guarana içeren bir karışım eklenerek hazırlanabilir. Ürünün tarifini izleyin ve ekstra kahve ya da guarana eklemeyin; ikisini birleştirmek içeceğin kafeinini artırabilir.
Guaranalı kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kafein ve kahve bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı, bulantı veya titreme yapabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız guaranalı kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Guaranalı kahve çarpıntı veya titreme yapar mı?
Evet, fazla kafein bazı kişilerde çarpıntı, titreme, huzursuzluk ya da baş ağrısı yapabilir. Guaranalı kahveyle bu belirtiler ortaya çıkarsa daha fazla kafein almayın; şiddetli veya tekrarlayan belirtilerde sağlık uzmanına başvurun.
Hamilelikte guaranalı kahve içilir mi?
Hamilelikte guaranalı kahve için güvenli miktarı, kahve ve guaranadan gelen toplam kafein belirler. Guarana içeriği belirsiz olabileceğinden tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın ve diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın.
Guaranalı kahveye süt eklenir mi?
Evet, guaranalı kahveye süt ekleyebilirsiniz; süt içeceğin kafeinini ortadan kaldırmaz. Guarana tozu kullanıyorsanız önce az miktarda sıcak sıvıda karıştırıp ardından kahve ve sütü eklemek topaklanmayı azaltır.
Guaranalı kahve zayıflatır mı?
Hayır, guaranalı kahve tek başına kilo verdirmez. Kafein kısa süreli uyanıklık sağlayabilir, ancak içeceği yağ yakıcı ya da öğün yerine geçen bir ürün gibi kullanmak kalıcı kilo kaybı sağlamaz.
Guaranalı kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Guaranalı kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guaranalı kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guaranalı kahve Nedir?
Guaranalı kahve, kahveye Amazon kökenli guarana tozu ya da özü eklenerek hazırlanan kafeinli bir içecektir. Guarana, özellikle Brezilya’da kullanılan bir bitkidir; ürünün hazırlanışı hazır karışıma veya kahveye eklenen miktara göre değişebilir.
Tadı kahvenin kavruk, hafif acı karakterini taşır; guarana da kendine özgü bitkisel bir nota katabilir. Türkiye’de sabah kahvaltısında ya da gün içinde sıcak, sade veya sütle içebilirsiniz; yanında su ve küçük bir atıştırmalık iyi gider. Kafein içeriği yüksek olduğundan, hassassanız küçük bir fincanla başlayın ve akşam saatlerine bırakmayın.
Guaranalı kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Guaranalı kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guaranalı kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guaranalı kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guaranalı kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Guaranalı kahve ile Karşılaştır
Guaranalı kahve Gibi Besinler
Guaranalı kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.