Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Guarana meşrubatı Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Guarana meşrubatı (350 g) 144 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 36.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Guarana meşrubatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 350 g
144
KCAL / 350G
Karbonhidrat
36.1g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Guarana meşrubatı besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.1 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Guarana meşrubatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 350 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 146 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 205 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guarana meşrubatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guarana meşrubatı kafein içerir mi?
Evet, guarana meşrubatı kafein içerir; kafein guarana bitkisinin tohumlarından gelen özütlerden ve bazı ürünlerde başka kafein kaynaklarından gelebilir. Miktar markaya ve tarife göre değiştiğinden, kutudaki ürün bilgisine bakın.
Guarana meşrubatı hangi bitkiden yapılır?
Guarana meşrubatı, Amazon bölgesine özgü guarana bitkisinin tohumlarından elde edilen özütle tatlandırılır. Ancak içecek genellikle yalnızca guarana özütünden oluşmaz; gazlı su, şeker ve aroma vericiler de bulunabilir.
Guarana meşrubatı enerji içeceği midir?
Guarana meşrubatı genellikle gazlı ve şekerli bir meşrubattır; enerji içeceği olarak satılması şart değildir. Yine de kafein içerdiği için uyarıcı etki gösterebilir. Ürününüzün nasıl sınıflandırıldığını anlamak için ambalajdaki ürün adını ve kafein bilgisini kontrol edin.
Guarana meşrubatı uyku kaçırır mı?
Evet, kafein içerdiğinden guarana meşrubatı özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız öğleden sonra ve akşam tüketmemek daha iyi bir seçimdir.
Guarana meşrubatı kahve veya çayın yerine geçer mi?
Hayır, guarana meşrubatı kahve ya da çayla aynı içecek değildir; kafein içerse de genellikle gazlı ve şekerli bir içecektir. Kafein etkisi markaya göre değişir, bu nedenle benzer miktarda uyarıcı etki sağlayacağını varsaymayın.
Guarana meşrubatı Brezilya'da mı ortaya çıkmıştır?
Evet, guarana meşrubatı özellikle Brezilya ile özdeşleşmiştir; guarana bitkisi Amazon kökenlidir ve Brezilya'da bu içeceğin yerel çeşitleri yaygındır. Farklı ülkelerde satılan ürünlerin tarifi ve tadı değişebilir.
Guarana meşrubatı çocuklar için uygun mudur?
Genellikle çocuklara guarana meşrubatı vermemek daha uygundur; kafein çocuklarda huzursuzluk ve uyku sorunlarına yol açabilir. Şekerli gazlı bir içecek olması da düzenli tüketim için iyi bir seçenek olmadığı anlamına gelir.
Guarana meşrubatı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte guarana meşrubatını sınırlamak veya tüketmemek daha güvenlidir; içecekteki kafein günlük toplam kafein alımına eklenir. Guarana özütündeki miktar ürüne göre değişebildiğinden, hamilelikte size uygun sınırı doktorunuza danışın.
Guarana meşrubatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış guarana meşrubatını kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ya da görünüşü veya kokusu değişmiş içeceği tüketmeyin.
Guarana meşrubatı alkol içerir mi?
Genellikle hayır; guarana meşrubatı alkollü bir içecek değil, kafein içerebilen gazlı bir meşrubattır. Alkolsüz ürünlerde de içerik markaya göre değişebileceğinden, özellikle alkol tüketmek istemiyorsanız ambalajdaki ürün adını ve içindekileri kontrol edin.
Guarana meşrubatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
1.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7mg · 0% GDV
Guarana meşrubatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guarana meşrubatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (350 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guarana meşrubatı Nedir?
Guarana meşrubatı, Brezilya’da yaygınlaşan guarana meyvesinin özütüyle hazırlanan, şekerli ve gazlı bir içecektir. Guarana bitkisinin doğal kafeini de içeceğe canlılık veren karakteristik bir özellik katar.
Soğuk servis edilir; sıcak havalarda tek başına içilebilir, atıştırmalıkların yanında ya da arkadaş buluşmalarında tercih edilebilir. Türkiye’de gazlı içeceklerin sunulduğu gibi soğutulmuş olarak servis etmek yaygındır; aroması kola ve meyveli gazozlardan ayrılır, hafif meyvemsi ve tatlı bir iz bırakır.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; protein ve yağ içermez. Kafein ve şeker alımını gözetiyorsanız porsiyonunuza dikkat edin. Daha hafif bir seçenek için küçük bir bardakla yetinebilir, suyla birlikte tüketebilirsiniz.
Guarana meşrubatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Guarana meşrubatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guarana meşrubatı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guarana meşrubatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guarana meşrubatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Guarana meşrubatı ile Karşılaştır
Guarana meşrubatı Gibi Besinler
Guarana meşrubatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.