Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Guarana kahve tozu Kaç Kalori?
Kafein açısından yüksek, uyarıcı etkili toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Guarana kahve tozu (5 g) 18 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Guarana kahve tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
18
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
Guarana kahve tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Guarana kahve tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 10 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 12 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Guarana kahve tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guarana kahve tozu nedir, sade guarana tozundan farkı nedir?
Guarana kahve tozu, kahveyle guarana içeren ve kafein sağlayan toz bir içecektir. Sade guarana tozu yalnızca guarana içerebilir; bu nedenle ürünün kahve-guarana karışımı olması onu tek bileşenli guarana tozundan ayırır.
Guarana kahve tozu nasıl hazırlanır?
Guarana kahve tozunu ambalajındaki hazırlama talimatına göre kullanın; ürünün çözünürlüğü formüle göre değişebilir. Suda çözünen bir karışımsa sıcak suya ekleyip karıştırın, demlenmesi gereken bir tozsa kahve gibi demleyip süzün.
Guarana kahve tozunda kafein var mı?
Evet, guarana kahve tozu kafein içerir; hem kahve hem guarana kafein kaynağı olabilir. Toplam miktar üründen ürüne değiştiği için aynı gün içtiğiniz kahve, çay ve enerji içeceklerini de hesaba katın.
Guarana kahve tozu normal kahveden daha mı serttir?
Bazı guarana kahve tozları normal kahveden daha uyarıcı olabilir; ancak bu, karışımdaki kahve ve guarana miktarına bağlıdır. Kafein miktarı belirtilmiyorsa etkisini tahmin etmek yerine küçük bir porsiyonla başlayın.
Guarana kahve tozunun tadı nasıldır?
Guarana kahve tozu genellikle kahvenin kavruk, acımsı tadını guarananın kendine özgü meyvemsi veya hafif buruk tadıyla birleştirir. Tat, kullanılan kahve türüne ve karışımın oranlarına göre değişebilir.
Guarana kahve tozu akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, akşam içildiğinde guarana kahve tozu uykunuzu bozabilir. İçerdiği kafein uykuya dalmayı güçleştirebilir veya uykuyu hafifletebilir; kafeine duyarlıysanız günün ilerleyen saatlerinde tüketmeyin.
Guarana kahve tozu sütle içilir mi?
Evet, guarana kahve tozunu sütle içebilirsiniz. Sıcak ya da soğuk sütle karıştırmak tadını yumuşatabilir; tozun süte karışma biçimi ürüne bağlı olduğundan hazırlama talimatına uyun.
Guarana kahve tozunu fazla içmenin yan etkileri nelerdir?
Fazla guarana kahve tozu çarpıntı, huzursuzluk, titreme, mide rahatsızlığı veya uyku sorunlarına yol açabilir. Belirtiler kafein alımıyla ilişkili olabilir; kahve, çay ve diğer kafeinli ürünlerden aldığınız miktarı da göz önünde bulundurun.
Hamilelikte guarana kahve tozu içilir mi?
Hamilelikte guarana kahve tozunu sınırlamak veya tüketmemek en güvenli yaklaşımdır; ürün kahve ve guaranadan kafein sağlayabilir. Gebelikte günlük kafein sınırı kişisel duruma göre önem taşıdığından doktorunuza danışın.
Guarana kahve tozu sahurda içilir mi?
Sahurda guarana kahve tozu içebilirsiniz, ancak kafein uykunuzu etkileyebilir ve bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurdan sonra uyuyacaksanız veya kafeine hassassanız tercih etmeyin; su içmeyi de ihmal etmeyin.
Guarana kahve tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.19mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Guarana kahve tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guarana kahve tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Guarana kahve tozu Nedir?
Guarana kahve tozu, kahveyi guarana bitkisinin tohumlarından elde edilen tozla bir araya getiren, içecek hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Guarana, doğal olarak kafein içerir; bu nedenle karışımın uyarıcı etkisi sade kahveye göre daha belirgin olabilir.
Türkiye’de küçük bir kaşık tozu sıcak suya veya süte karıştırıp kahvaltıda ya da gün içinde içebilirsiniz; tadı kavruk ve acı, guarana ise hafif bitkisel bir nota katabilir. Tozun besin değerleri karbonhidrat ağırlıklıdır ve bir porsiyonu genellikle küçüktür. Kafeini geç saatlere bırakmamak ve miktarı küçük bir kaşıkla ölçmek iyi bir seçimdir.
Guarana kahve tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Guarana kahve tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guarana kahve tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guarana kahve tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guarana kahve tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Guarana kahve tozu ile Karşılaştır
Guarana kahve tozu Gibi Besinler
Guarana kahve tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.