Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gronil bar Kaç Kalori?
Paketli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gronil bar (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gronil bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Gronil bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gronil bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gronil bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gronil bar nedir?
Gronil bar, paketli bir atıştırmalık barıdır. Ara öğünde veya yanınızda kolayca taşımak istediğinizde tercih edebilirsiniz; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Gronil barın içinde hangi malzemeler var?
Gronil barın tam içerik listesi burada belirtilmiyor. Hangi tahıl, tatlandırıcı veya başka bileşenleri içerdiğini öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler bölümünü inceleyin.
Gronil bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Gronil barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba koyun. Böylece nemlenmesini ve bayatlamasını azaltırsınız; paketteki saklama talimatlarını da izleyin.
Gronil bar buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Gronil barı buzdolabına koymanız gerekmez. Serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın; ürün ambalajında farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Gronil bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Gronil bar tek başına kahvaltı yerine yeterli bir öğün değildir. Sabah acele ederken ara çözüm olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya meyve gibi yiyecekler ekleyin.
Gronil bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Gronil barı çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak çayla birlikte tüketmek onu daha dengeli bir öğüne dönüştürmez; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanına başka yiyecekler ekleyin.
Gronil bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersize çok az zaman kaldıysa kişisel rahatlığınıza göre miktarı ayarlayın; ağır bir antrenman öncesinde tek başına yeterli yakıt olacağını varsaymayın.
Gronil bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gronil bar tek başına kilo verdirmez. Pratik bir atıştırmalık olsa da yoğun bir enerji kaynağıdır; kilo vermeye çalışırken onu farkında olmadan eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tercih edin.
Diyabeti olanlar Gronil bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gronil barı yiyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve paketteki içerik bilgisini kendi öğün planınızla değerlendirin; kişisel hedefleriniz için sağlık uzmanınıza danışın.
Gronil bar çocuklar için uygun mu?
Gronil bar çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak çocuklara özel dengeli bir öğün değildir. Çocuğun yaşına, çiğneme becerisine ve günlük beslenmesine göre değerlendirin; küçük çocuklara yerken eşlik edin.
Gronil bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Gronil bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gronil bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gronil bar Nedir?
Gronil bar, tek porsiyonluk atıştırmalık olarak satılan paketli bir bar ürünüdür. Adından ya da verilen bilgilerden hangi tahıl, kuruyemiş veya başka malzemelerle hazırlandığı ve hangi yöreye ait olduğu anlaşılmıyor; bu yüzden içeriğini benzer barlarla karıştırmamak için ambalajındaki ürün bilgisini kontrol edin.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında, okulda veya işte pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; çay ya da kahveyle de tercih edilebilir. Besin profili karbonhidrat ağırlıklıdır; protein miktarı daha sınırlıdır. Daha uzun süre tok tutan bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Tat ve kıvamı hakkında kesin bilgi yoksa, beklentinizi ürünün ambalajındaki açıklamaya göre belirleyin.
Gronil bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gronil bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gronil bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gronil bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gronil bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Gronil bar ile Karşılaştır
Gronil bar Gibi Besinler
Gronil bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.