Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grizzone whey protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grizzone whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Grizzone whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grizzone whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone whey protein nedir?
Grizzone whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini içeren bir protein takviyesidir. Günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; tek başına kas geliştirmez ve çeşitli besinler içeren öğünlerin yerini tutmaz.
Grizzone whey protein nasıl kullanılır?
Grizzone whey protein tozunu suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip shaker’da iyice çalkalayın; porsiyon ve hazırlama talimatlarında ürün ambalajındaki yönergeleri izleyin.
Grizzone whey protein ne zaman içilmeli?
Grizzone whey protein için tek bir zorunlu içme saati yoktur. Antrenman sonrasında kullanmak pratik olabilir; günün başka bir saatinde de, protein ihtiyacınızı tamamlamak istediğinizde içebilirsiniz.
Grizzone whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Grizzone whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Grizzone whey protein kas yapar mı?
Grizzone whey protein tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanını ve yeterli beslenmeyi desteklemek için protein sağlar. Kas gelişiminde düzenli antrenman, yeterli enerji ve dinlenme de önemlidir.
Grizzone whey protein kilo aldırır mı?
Grizzone whey protein tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize ekleyip toplamda ihtiyacınızdan fazla enerji alırsanız zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; içeceği öğünlerin üzerine eklemek yerine ihtiyacınıza göre kullanın.
Grizzone whey protein her gün içilir mi?
Grizzone whey protein her gün kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Günlük protein hedefinizi normal besinlerle karşılıyorsanız ek ürün şart değildir, takviyeyi de dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Grizzone whey protein laktoz içerir mi?
Grizzone whey proteinin laktoz miktarı kullanılan whey türüne ve formülüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız ürünün içindekiler ve alerjen bilgilerini kontrol edin; laktozla süt proteini alerjisi aynı durum değildir.
Grizzone whey protein sahurda içilir mi?
Evet, Grizzone whey protein sahurda içilebilir; fakat tek başına tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif ve enerji sağlayan yiyeceklerle tüketin ve yeterli su için.
Grizzone whey protein sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Grizzone whey proteini yulaf lapası veya pankek gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir; önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirin.
Grizzone whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Grizzone whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone whey protein Nedir?
Grizzone whey protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinlerin toz hâlindeki bir takviyesidir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothieye eklemek ya da hızlı bir kahvaltının yanında tüketmek de pratik seçeneklerdir. Tadını ve kıvamını karıştırdığınız sıvı belirler; suyla daha hafif, sütle daha yoğun olur. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 78 gram protein bulunur. Siz de kullanacaksanız porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayın ve daha doyurucu bir içecek için meyveyle karıştırın.
Grizzone whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Grizzone whey protein ile Karşılaştır
Grizzone whey protein Gibi Besinler
Grizzone whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.